Nieśmiałość lub nieśmiałość to uczucie niezręczności w nieznanej lub rzekomo wrogiej sytuacji. Postrzegając uwagę innych jako nadmierną, człowiek oczekuje od nich podstępu, jego zachowanie staje się ograniczone i niezręczne. Nie da się przezwyciężyć nieśmiałości z dnia na dzień, do tego trzeba przeanalizować własne zachowanie i zmienić zdanie zarówno siebie, jak i innych.
Instrukcje
Krok 1
Oddychaj głęboko i równomiernie. Zamknij oczy, odłącz się od wszystkiego, łącznie ze strachem. Wyobraź sobie, że wdychasz lekką energię, która pomaga ci wyzwolić się w społeczeństwie, i wydychasz ciemne powietrze, swój własny strach. Przepuść powietrze przez całe ciało, aby światło przeniknęło wszystkie komórki ciała i wypędziło strach.
Krok 2
Znajdź powód swojej nieśmiałości. W jakich sytuacjach jesteś częściej nieśmiały, kto narzucił Ci taki stereotyp zachowania?
Krok 3
W społeczeństwie przyjrzyj się bliżej reszcie ludzi. Zauważ, że wszyscy są bardziej zajęci sobą niż kimś innym, w tym tobą. Prawie nikt nie będzie czekał, aż się potkniesz. Raczej zobaczysz, że inni mogą popełniać błędy i robić głupie rzeczy tak często, jeśli nie częściej niż ty.
Krok 4
Uczyń swoje błędy żartem. Ironiczny stosunek do samego siebie budzi sympatię i usposobienie.
Krok 5
Pokaż swoje mocne strony: Niezwykła umiejętność zainteresuje rozmówcę. W rozmowie na temat, który znasz, nie będziesz myślał o swoim lęku, rozmówca będzie dla Ciebie ważny.
Krok 6
Uważaj się za osobę pewną siebie. Przedstaw się jako taki przed innymi, zachowuj się jak silna osoba. Na początku będzie to trudne, ale z czasem takie zachowanie całkowicie wyeliminuje nieśmiałość.
