Wszyscy ludzie znaleźli się w sytuacjach, w których coś się wstydzili. Jednak dla niektórych z nas nieśmiałość nie jest czymś, co czasem się zdarza, ale uczuciem, którego doświadczają prawie codziennie. Nieśmiałość, nieśmiałość, zwątpienie w siebie mogą stać się dla kogoś nieodłączną częścią jego osobowości i przeszkodą na drodze do harmonijnego, szczęśliwego życia. Nieśmiałość można przezwyciężyć, ale wymaga to świadomego wysiłku i codziennej pracy nad sobą.
Instrukcje
Krok 1
Przeanalizuj, czego w pierwszej kolejności się wstydzisz? Na przykład nie jesteś pewny swojego wyglądu lub wydaje ci się, że nie jesteś tak mądry jak ludzie wokół ciebie i nie wyrażasz tak pięknie swoich myśli. Pamiętaj, że głównym powodem nieśmiałości nie jest otaczający Cię świat, ale Ty.
Krok 2
Zrozum, że wszyscy ludzie mają tendencję do myślenia o sobie, a nie o tobie. Nie bierz tego do siebie. Jeśli czujesz, że ktoś cię lekceważy, to całkiem możliwe, że ta osoba miała zły dzień, życie nie powiodło się lub jest rozgoryczony całym światem z jakiegoś powodu ukrytego głęboko w swojej przeszłości. Co masz z tym wspólnego?
Krok 3
Czy masz przynajmniej ogólne pojęcie o tym, z kim i z czym będziesz musiał się zmierzyć w ciągu jednego dnia? Przygotuj się na to. Zrób listę pytań, które możesz zadać ludziom o nich, o bieżących wydarzeniach, o pogodzie, o przeczytane książki. Jeśli zawsze wiesz, o co zapytać, rozmowa może być łatwa i przyjemna. Pamiętaj, że większość ludzi lubi rozmawiać, a nie słuchać. Będziesz znany jako wyjątkowo miły rozmówca.
Krok 4
Skoncentruj się na swoich mocnych stronach. Wszyscy jesteśmy różni, ale nie ma ani jednej osoby, która miałaby jakieś wady lub jakieś zalety. Jeśli wstydzisz się swojego wyglądu, znajdź w sobie coś idealnego. Czy masz duże uszy? Zakryj je włosami i podkreśl swoje pełne wdzięku dłonie. Naucz się pięknie i odpowiednio gestykulować. Nie jesteś zaznajomiony z literaturą i sztuką? Ale wiesz tyle o psach i roślinach, że możesz udzielić porady każdemu, kto ich potrzebuje. Nawet profesorowie wydziałów historii sztuki.
Krok 5
Słowa mogą nieść niesamowitą, przytłaczającą energię. To, co powtarzamy sobie wielokrotnie i to, co często słyszymy od innych, kształtuje naszą osobowość. Jeśli ciągle sobie powtarzasz - nie mogę, jestem zbyt nieśmiała, to z tobą zostanie. Jeśli powtarzasz sobie dzień po dniu – jestem osobą pewną siebie, jestem uroczym i ciekawym rozmówcą, to nasza podświadomość prędzej czy później pogodzi się z tym stwierdzeniem i będzie musiała zbudować swoją pracę, biorąc te fakty na konto. Wizualizuj swój pozytywny obraz siebie. Mówiąc najprościej - marzenie!
Krok 6
Nie musisz być perfekcjonistą. Nie należy porównywać się z najpopularniejszą osobą w zespole, z modelką czy prezenterką telewizyjną. Jeśli oczekujesz od siebie zbyt wiele, nigdy nie będziesz zadowolony z tego, kim naprawdę jesteś. Nie możesz zostać drugim Bradem Pittem czy Oprah Winfrey, ale w twojej mocy jest stać się doskonałym w tym, kim jesteś. I być może jesteś prawdziwy, znacznie bardziej niż twój wymyślony idol.
Krok 7
Bądź pewny siebie. Nie poddawaj się atakom paniki. Wyprostuj plecy, wysuń brodę do przodu, chodź śmiało, patrz do przodu, nie ściszaj głosu podczas mówienia, nie jąkaj się. To, jak się trzymasz, jak to, co sobie mówisz, jest tym, jak ludzie będą cię postrzegać. Dostrój się z wyprzedzeniem. Wykonuj ćwiczenia oddechowe.
Krok 8
Jeśli nie lubisz hałaśliwych klubów, wystąpień publicznych, dużych firm, nie ma powodu, aby czuć się niekomfortowo, tylko dlatego, że wszyscy kochają taką rozrywkę. Znajdź osoby, które lubisz spacerować po parkach, chodzić na wędrówki, sadzić kwiaty lub oglądać balet i spędzać z nimi więcej czasu. Nawiasem mówiąc, wszyscy, którzy co wieczór odwiedzają kluby i hałaśliwe imprezy, niekoniecznie są do końca zadowoleni z takiej rozrywki, może po prostu idą z prądem. Możesz iść do klubu, przemawiać na konferencji, cieszyć się hałaśliwą uroczystością, a kiedy tego potrzebujesz, po co się zmuszać, gdy tego nie chcesz?
Krok 9
Bądź dumny ze swojego sukcesu. Przeanalizuj miniony dzień i poszukaj momentów, w których zachowywałeś się tak, jak chcesz, zapominając o swojej nieśmiałości. Możesz nawet zapisać swoje zwycięstwa w dzienniku. Skoncentruj się na tym, jak coś zrobiłeś, a nie na tym, gdzie zawiodłeś
