Wiele osób ma tendencję do malowania świata w ciemnym świetle i często martwi się nieistotnymi przyczynami, dręczą ich myśli o przeszłości i przyszłości. Albo myślą, że zrobili coś złego, albo będą musieli zrobić coś nieprzyjemnego w przyszłości. Aby pozbyć się niepotrzebnego niepokoju, musisz nauczyć się nie myśleć o złych rzeczach.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw przekonaj się, że wszystko, co możliwe, zostało zrobione w nieprzyjemnej dla ciebie sprawie. Nie da się zignorować sygnałów, że coś zostało zrobione źle, to znaczy po prostu usunąć objawy bez wyleczenia przyczyny choroby. Możesz znaleźć się w jeszcze bardziej nieprzyjemnej sytuacji. Dlatego postępuj zgodnie z zasadą „Rób, co musisz i co może przyjść”, czyli rób wszystko, co w Twojej mocy, a potem po prostu czekaj.
Krok 2
Po drugie, pozwól sobie myśleć o złych rzeczach. Najważniejsze, żeby nie rozłączyć się z samą obecnością złych myśli. Powiedz sobie, że masz prawo czuć i myśleć, czego chcesz. To z tego przejdziesz do faktu, że myśli zaczną same wybierać.
Rozpocznij każdy dzień pracy od wygenerowania 5 pomysłów na usprawnienie pracy i zwiększenie produktywności. Myśl nie może zostać zabita, można ją tylko zastąpić inną.
Krok 3
Po trzecie, odkryj w sobie artystę, piosenkarza, pisarza. Może pójdziesz do sklepu po akwarele i album, nuty, piękny zeszyt - przyszły pamiętnik człowieka sukcesu. W Internecie można znaleźć płótna swoich ulubionych artystów, które można umieścić jako wygaszacz ekranu na pulpicie, melodie karaoke z piosenkami i tekstami do nich, bezpłatne książki na interesujące Cię tematy. Być może zupełnie zapomniałeś o sobie i swoich potrzebach. Zajęcie się hobby pomoże Ci pozbyć się ciężkich emocji i zrelaksować się. Dobrze jest też narysować to, co straszne i to spalić. Ogień spali część twojego niepokoju.
