Technika dylatacji czasu jest niezbędna w życiu codziennym. Przy poznawaniu nowych ludzi, na spotkaniach biznesowych i wykładach – lista nie ma końca. Umiejętność pełnego przeżywania każdej chwili pozwoli Ci spojrzeć na życie w nowy sposób.
Instrukcje
Krok 1
Jak często wykonujemy nawykowe czynności automatycznie, jak somnambuliści. Życie toczy się tak, jak gdyby nie z nami. Inną sprawą są chwile skrajnego zagrożenia. Cała świadomość koncentruje się tylko wokół zagrożenia. Czas staje się lepki, a nasze działania są precyzyjne i żywiołowe. Jakby ktoś z wnętrza nami kierował, jak lalkarz. Ale tę technikę można praktykować również w życiu codziennym.
Krok 2
Podobną technikę stosują iluzjoniści, kieszonkowcy i mistrzowie sztuk walki – wszyscy, którzy potrzebują ciągłej koncentracji. Spróbuj z roztargnieniem wyczyścić kieszeń. Lub walcz z wrogiem bez odpowiedniego skupienia. Dylatacja czasu zakłada w pełni aktywną świadomość. W twojej głowie nie powinno być żadnych obcych myśli.
Krok 3
Usiądź i rozejrzyj się. Co widzisz? Jeśli ktoś jest wokół ciebie, spróbuj go przestudiować. Skoncentruj się na jego ruchach i oddychaniu.
Krok 4
Weź głęboki oddech. Wstrzymaj oddech na chwilę. Poczuj każdą sekundę, dziesiątą, setną, tysięczną sekundy. Zwróć uwagę, jak mijają sekundy podczas liczenia. Minuta wydaje się nieskończonością. Skoncentruj się na tym odczuciu, poczuj upływ czasu, wstrzymanie oddechu pomaga się skoncentrować. Odzyskaj oddech i postaraj się zapamiętać ten stan skupienia w momencie braku powietrza. To może nie zadziałać za pierwszym razem, ale nie przestawaj trenować.
Krok 5
Innym sposobem na ćwiczenie dylatacji czasu są gry wideo. Większość ludzi podczas gry jest w stanie maksymalnej koncentracji. Gracze nieustannie ćwiczą techniki dylatacji czasu, nawet o tym nie wiedząc, dlatego jeśli aktywnie grasz w gry wideo, spróbuj uchwycić ten moment wejścia w „strefę”. Następnie przećwicz odtwarzanie tego stanu poza grą.
