Zbyt posłuszny charakter, niemożność powiedzenia „nie” często prowadzi do smutnego rezultatu - ludzie po prostu zaczynają używać takiej osoby, nazywając ją „szmatą”, „bumpkinem” i innymi obraźliwymi epitetami. Jeśli ty też stale jesteś posłuszny, nie masz prawa głosu, ciąża na tobie obecna sytuacja, czas przejść do zdecydowanych działań, które zmieniają zwykły układ stanowisk.
Czy to jest to konieczne
- - lustro;
- - abonament na basen lub siłownię.
Instrukcje
Krok 1
Przeanalizuj sytuację, odpowiedz sobie na następujące pytania: czy trudno ci komuś odmówić? Czy uważasz się za zbyt miękkiego, uległego? Czy ludzie wokół ciebie wiedzą o tym i wykorzystują twoje cechy osobowości? Czy w ogóle składasz trudne obietnice i starasz się je spełnić za wszelką cenę, czasem ze szkodą dla siebie i swojej rodziny? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na większość tych pytań, sytuacja jest rzeczywiście bardzo poważna.
Krok 2
Naucz się taktownie odmawiać. Kiedy patrzysz na swoją konkretną sytuację, znajdź powód, który uniemożliwia ci powiedzenie „nie”. Najprawdopodobniej jest to strach przed obrazeniem osoby, myśl, że nie poradzi sobie bez twojej pomocy itp. W rzeczywistości wszystkie te przekonania są tylko częściowo prawdziwe. Składający petycję zawsze może znaleźć inne wyjście z sytuacji – na przykład zwrócić się do kogoś innego. Jeśli chodzi o urazę, najprawdopodobniej tak będzie, ale jeśli składający petycję jest twoim przyjacielem lub bliską osobą, najprawdopodobniej zrozumie, że nie jesteś zobowiązany do ciągłego zadowolenia go, że możesz mieć własne sprawy i problemy.
Krok 3
Powiedz nie z naprawdę przekonującymi powodami odrzucenia. Na początek możesz ćwiczyć przed lustrem. Twoja odmowa powinna brzmieć stanowczo, nie winna ani zła. Pamiętaj, że nie zawarłeś umowy o pracę i masz pełne prawo do dysponowania swoim czasem osobistym według własnego uznania.
Krok 4
Odmawiając komuś, nie usprawiedliwiaj się, ponieważ nikomu niczego nie obiecałeś. Jeśli ktoś zaczyna manipulować tobą i być oburzony, pytając, dlaczego nie chcesz lub nie możesz spełnić jego prośby, zapytaj, dlaczego powinieneś to zrobić?
Krok 5
Ćwicz bycie silnym w małych rzeczach. Czy ktoś z przyzwyczajenia prosi Cię o pożyczenie pieniędzy? Odpowiedz, że Twoje finanse są teraz napięte. Masz dość niekończącego się dialogu z rozmownym znajomym? Powiedz, że masz mało czasu i musisz iść itp. Ucząc się zaprzeczania małym rzeczom, możesz pomóc sobie powiedzieć stanowcze „nie” w poważniejszych sytuacjach.
Krok 6
Zbuduj swoją samoocenę. Powiedzieć „nie” zwykle boją się notorycznych ludzi, którzy nie wierzą w siebie. Kształć się, znajdź ciekawe hobby, zapisz się na dowolne kursy, wykup abonament na basen lub siłownię itp. Uczyń swoje życie bogatym i interesującym, abyś nie miał czasu na spełnianie cudzych zachcianek i wątpliwości co do poprawności podejmowanych decyzji.
Krok 7
Oczywiście, kiedy już nauczysz się odmawiać, nie zawsze powinieneś to robić. Chętnie pomagaj swoim przyjaciołom, bliskim i po prostu nieznajomym - kiedy naprawdę tego potrzebujesz. Ale bądź przygotowany na odmowę, jeśli plany aspiranta są sprzeczne z twoimi intencjami i interesami.
