Dla kogoś, kto jest zawsze w dobrym nastroju, sprawy toczą się bardziej aktywnie, dni są wypełnione żywymi wrażeniami, a kłopoty są znacznie łatwiejsze do zniesienia. Wartość pozytywnego nastawienia jest oczywista dla każdego, ale jak nauczyć się ją pielęgnować?
Instrukcje
Krok 1
Pierwszą rzeczą, o której musisz pamiętać, jest to, że wszystkie zamglenia i ciemne smugi są tymczasowe i zostały stworzone po to, abyś mógł zmienić niektóre punkty w życiu. Dlatego aktywne pozytywne nastawienie i brak dramatyzacji powinny stać się twoimi asystentami w rozwiązywaniu wszelkich zadań życiowych.
Krok 2
Sam tworzysz dobry nastrój i powinieneś zacząć rano. Wstawaj wcześnie, wykonaj serię ćwiczeń fizycznych. Weź orzeźwiający prysznic i zjedz zdrowe, pożywne śniadanie. Ulubiona muzyka, przygotowane wieczorne rzeczy również przyczynią się do dobrego humoru w ciągu dnia.
Krok 3
To, co nas otacza, jest odbiciem tego, co dzieje się w nas. Dlatego staraj się zachować czystość i porządek w domu, na biurku, w kuchni. Nie powinieneś fanatycznie odgarniać każdej plamki, ale zakurzone stosy przedmiotów, których sam nie znasz, raczej nie dodadzą Ci nastroju i lekkości.
Krok 4
To samo dotyczy twojego wyglądu. Zadbaj o swoje ubrania i ciało. Nie należy odpuszczać nawet w okresie choroby, ponieważ nie tylko nie przyczynia się to do szybkiego powrotu do zdrowia, ale również wprowadza w stan apatii. Nie chcesz iść do lustra? Chwyć się pilnie i zdejmij tę starą szatę!
Krok 5
Sport poprawia jakość życia o kilka punktów jednocześnie. Bardzo rzadko można znaleźć sportowców, którzy cierpią na depresję lub skupiają się na jednym problemie i toną w nim. Każda aktywność fizyczna sprzyja produkcji serotoniny, hormonu radości. Dlatego jeśli nie jesteś gotowy do uprawiania konkretnego sportu, to poranny jogging, siłownia, taniec, jazda na nartach poza miastem lub tylko kilka ćwiczeń na abs – to wszystko zapewni stabilizację dobrego samopoczucia.
Krok 6
Regularny seks to bez wątpienia najważniejsza część dorosłego życia. Ważne jest, aby stosunki seksualne były dla obu osób radością, dawały satysfakcję zarówno duchową, jak i fizyczną.
Krok 7
Kreatywność to coś, co może pomóc w utrzymaniu równowagi w twoim stanie psychicznym. Wynika to nie tylko z tego, że możesz rysować, tworzyć muzykę czy pisać opowiadania, ale także dlatego, że wszystkie kataklizmy, które pojawiają się w twoim życiu, a których nie umiesz rozwiązać, możesz oddać w kreatywność. Z jednej strony pomoże Ci wylać negatywną energię np. na kartkę papieru, a z drugiej nasyci Cię nową pozytywną energią aktywną, która doda Ci sił do rozwiązywania problemów.
Krok 8
Zapraszam do rozpieszczania się i wręczania prezentów. Jeśli dotarłeś do celu i pracowałeś dobrze, dlaczego nie podziękować sobie za to? Może to być pyszny obiad w drogiej restauracji lub nowe meble - ważne, abyś doświadczył radości i zachwytu.
Krok 9
Odpoczywaj w razie potrzeby. Czasami trzeba wybrać się na ryby poza miasto lub spędzić kilka dni w samotności ze swoimi myślami. Jesteś żywą osobą, a zatem, aby nie dochodziło do załamań, a nastrój nie spadał, ale zawsze był słoneczny i aktywny, musisz dać sobie czas na doładowanie.
