Szczęście nie jest celem, ale stylem życia. Umiejętność radowania się z drobiazgów i utrzymywania dobrego nastroju pomaga z godnością wyjść z najtrudniejszych sytuacji życiowych. Ponadto psychologowie zapewniają, że pozytywne myśli przyciągają szczęście i dobrych ludzi, a ciągły stres i zmartwienia mogą skutkować prawdziwą depresją.
Instrukcje
Krok 1
Doceń swoją osobowość. Częstą przyczyną niezadowolenia z siebie są fałszywe wartości narzucane przez agresywną reklamę lub osoby wokół Ciebie. Dlatego pierwszym krokiem do pozytywnego myślenia jest zaakceptowanie swoich mocnych i słabych stron w „nominalnej stawce”. Aby ponownie poznać swoją osobowość, wykonaj podstawowe ćwiczenie psychologiczne: zrób listę swoich negatywnych cech, a następnie zapisz, jakie masz pozytywne cechy. Pracuj nad rozwinięciem cech z drugiej kolumny bez podkreślania słabości.
Krok 2
Pozwól sobie być smutnym. Każda osoba boryka się z problemami, trudnościami, kłopotami. Jeśli czujesz się przygnębiony, nie powinieneś uśmiechać się i wcielać się w rolę wiecznego szczęściarza. Pomyśl o swoim złym nastroju jako całkowicie normalnym. Spędź dzień robiąc to, co kochasz: czytać książkę, rozmawiać z przyjaciółmi lub po prostu się przespać. Ale jeśli taki stan trwa od dłuższego czasu i nie możesz poradzić sobie z melancholią, powinieneś odwiedzić specjalistę - psychologa lub psychoterapeutę.
Krok 3
Żyj tu i teraz. Ciągle pamiętając o własnych błędach i błędach lub próbując przewidzieć swoją przyszłość, pozbawiasz się wielu radości, które pojawiają się w teraźniejszości. Gorący prysznic po dniu pracy, filiżanka pachnącej herbaty, zapach świeżych wypieków – nawet w codziennym życiu można znaleźć wiele przyjemnych chwil.
Krok 4
Bądź kreatywny. Hobby to prawdziwe lekarstwo dla duszy, które pozwala pozbyć się negatywności, zrelaksować się, a nawet zrealizować swoje twórcze impulsy. Dodatkowo jest to szansa na poznanie nowych przyjaciół, którzy podzielają Twoje zainteresowania. Osoby entuzjastyczne znacznie częściej są w harmonii ze swoim wewnętrznym „ja”, co oznacza, że łatwiej im postrzegać życie pozytywnie.
Krok 5
Używaj technik perswazji. Pozytywne afirmacje to kolejny sposób na ukształtowanie właściwego podejścia do własnego życia. Aby ta technika naprawdę działała, unikaj słów, które odnoszą się do przyszłości: „będzie”, „będzie”, „zaczyna się”. Stwierdzenia powinny opisywać chwilę obecną: „Otaczają mnie kochający ludzie”, „Mam się dobrze”, „Moje życie jest interesujące”.
