Aby zapewnić sobie przyjemny początek dnia, musisz zmienić swoje poranne nawyki. Wtedy zawsze obudzisz się w świetnym nastroju, będziesz miał czas na wszystko i nigdy się nie spóźnisz.
Kolejne 15 minut
Nastaw budzik 15 minut wcześniej niż zwykle. W tym okresie będziesz miał czas na psychologiczne dostrojenie się do nowego dnia, zaplanowanie śniadania, przemyślenie stroju, przeczytanie wiadomości lub wygospodarowanie czasu na rzeczy, które są naprawdę interesujące ty.
Przygotowanie wieczorem
Jeśli rano nie masz czasu na wykonanie wszystkich zadań, zacznij przygotowania wieczorem. Wybierz ubrania, spakuj torbę. To znacznie ułatwi ci życie. Wystarczy się umyć i zjeść śniadanie.
Nie zamykaj zasłon ciasno
Kiedy światło słoneczne padnie na pomieszczenie, do mózgu zostanie wysłany sygnał, że nadszedł czas, aby zatrzymać produkcję melatoniny. Spróbuj zsynchronizować swój zegar biologiczny ze słońcem. Idź spać 7 godzin przed wschodem słońca.
Nie spotykaj się
Uzgodnij ze swoim partnerem, jak sobie poradzisz. W przeciwnym razie ktoś będzie musiał poczekać na kolejnego w pobliżu wanny.
Zegar na ekspresie do kawy
Aromat kawy szybko podniesie Cię z łóżka. Dlatego jeśli Twój ekspres do kawy ma funkcję timera, ustaw alarm na rano. Dzięki temu natychmiast po przebudzeniu będziesz cieszyć się pysznym napojem.
Kosze
Aby nie tracić czasu na szukanie drobiazgów, przygotuj koszyki dla każdego członka rodziny i zawieś je przy drzwiach.
Rozciąganie
Rozciąganie dotleni Twoje ciało i poprawi krążenie krwi. Zacznij od dłoni, a następnie rozciągnij nogi. Następnie przejdź do szyi i pleców. Następnie wstań i poczuj, że twój poranek jest szczęśliwszy.
Szklanka wody
Jedzenie i woda nie dostają się do organizmu w nocy. Dlatego po przebudzeniu pij dużo wody. Pomoże Ci to poczuć się komfortowo i trochę szczęśliwiej.
Motywujące cytaty
Znajdź cytaty, powiedzenia, wiersze, które Cię inspirują. W ten sposób możesz skupić się na pozytywach i uchronić się przed negatywami.
Posłuchać muzyki
Poświęć kilka minut na słuchanie muzyki. To przyniesie Ci kreatywność i pomoże w tworzeniu realistycznych planów.
Wyszczotkuj język
W jamie ustnej jest dużo bakterii, więc mycie zębów po prostu nie wystarczy. Umyj język. To da Ci pełne poczucie świeżości.
Szybko weź prysznic
Pełny prysznic może trwać zbyt długo. Dlatego pienimy tylko pachwiny i pachy. Umyj włosy produktem, który zawiera zarówno szampon, jak i odżywkę.
Suszenie włosów
Nie używaj suszarki od razu, najpierw osusz włosy bawełnianym ręcznikiem, a następnie zacznij się ubierać i farbować. Jeśli chodzi o stylizację, włącz suszarkę do włosów na maksimum. Pomoże to szybko wysuszyć i ułożyć włosy.
Przed wyjściem z domu pocałuj bliskich, pogłaszcz swojego zwierzaka. Ten fizyczny kontakt napełni Cię pozytywnymi emocjami. Poświęć kilka minut na ten rytuał, nawet jeśli się spieszysz.
