Obsesyjne myśli mogą zatruć egzystencję. Zaburzają koncentrację, pozbawiają człowieka spokoju. W prostym przypadku możesz sam się ich pozbyć. Musisz tylko trochę popracować nad sobą.
Jeśli znajdziesz się w wirze nieprzyjemnych myśli, zatrzymaj przepływ. Określ, co dokładnie Ci przeszkadza, jakie pomysły uniemożliwiają Ci normalne życie. Czasami przyczyną obsesyjnych myśli jest fakt, że dana osoba nie może ich wyrazić. W momencie, gdy zostaną sformułowane, napięcie osłabnie. Tak więc świadomość człowieka daje sygnał, że coś jest nie tak w życiu. Gdy tylko odszyfruje wiadomość i zacznie opracowywać plan działania, nadejdzie długo oczekiwany pokój.
Nie zapomnij o tak prostym sposobie wyciszenia się i regeneracji, jak ćwiczenia oddechowe. Takie techniki naprawdę pomagają uporządkować myśli i stworzyć harmonię między ciałem a duszą. Spróbuj opanować medytację i jogę. Wtedy obsesje będą cię niepokoić znacznie rzadziej i mniej.
Wyraź swoje myśli na papierze. Zacznij prowadzić dzienniki lub pisać historie. Może, gdy tylko zaczniesz wyrażać się w ten sposób, w twojej duszy zapanuje spokój. W każdym razie ta technika pomoże ci skupić się na jednej rzeczy i uporządkować myśli.
Zacznij robić sztukę rękodzieła. Rzemiosło, kwiaciarstwo, haftowanie, szycie. Wszystkie te czynności pomagają odwrócić uwagę i uspokoić. Znajdź hobby dla swojej duszy, a nie tylko odtworzysz spokój w swojej duszy, ale także uczynisz swoje życie bogatszym i ciekawszym.
Aby pozbyć się nieprzyjemnych myśli, skup się na tym, co dzieje się wokół ciebie. Zwracaj całą uwagę na otaczającą przyrodę, postrzegaj wszystko, co widzisz i słyszysz w pełni. Staraj się żyć tu i teraz, wtedy mniej będziesz się martwić problemem kręcącym się w twojej głowie.
Zrozum siebie. Ważne jest, abyś zrozumiał, który moment Cię niepokoi i przekształcił przekaz w bardziej pozytywną formę. Na przykład nie możesz się uspokoić z powodu samobiczowania. Staraj się nie skarcić siebie, nie oskarżać siebie o jakąś obrazę, ale litować się, współczuć, zachęcać, błogosławić za nowe osiągnięcia.
Zmień role wewnętrzne. Niech anioł stróż lub kochający rodzic przyjdzie na miejsce kata lub surowego sędziego.
Przeanalizuj sytuację, która Cię prześladuje. Bądź obiektywny i odrzuć niepotrzebne emocje. Zrozum, czy wszystko jest naprawdę takie złe, czy jesteś w niebezpieczeństwie, jak wydarzenia będą się rozwijać z jednym lub drugim z twoich działań, czy osiągniesz pożądany rezultat. Postaraj się skupić na ogólnym wyniku rozwiązania konkretnego problemu.
Wszystkie szczegóły powinny odgrywać drugorzędną rolę. Wtedy poprawnie ustalisz priorytety i nie będziesz się martwić drobiazgami, które nie są tego warte.
Uwierz, że twój stan nie będzie trwał wiecznie. Potraktuj to jako rodzaj tymczasowego sprawdzianu, sprawdzianu siły. Uświadomienie sobie, że jutro, tydzień lub miesiąc później nie będziesz pamiętał konkretnego problemu, doda ci sił i pomoże ci mniej ostro reagować na strumień obsesyjnych myśli. Możesz nawet odwrócić uwagę od aktywności lub produktywnego odpoczynku.
Zaangażuj się w samorozwój i wyciągaj wnioski z własnych błędów. Gromadź doświadczenie życiowe. Im mądrzejszy, mądrzejszy, bardziej kompetentny jesteś, im bardziej niezależny, przystosowany do życia się stajesz, tym mniej będziesz niepokojony przez niepotrzebne myśli. Zbuduj swój poziom pewności siebie.
