Czasami człowiek ogarniają takie myśli, którym nie może się oprzeć. Nazywa się je zwykle obsesyjnymi. Najczęściej niosą ze sobą negatywną energię, która dość długo psuje nastrój, a czasem nawet przeszkadza w życiu. Oczywiście trzeba z nimi walczyć, bo nie pozwalają skupić się na niczym innym.
Instrukcje
Krok 1
Myśli obsesyjne to złe nawyki, które należy wykorzenić. Na przykład wychodząc z domu, ciągle masz wątpliwości: czy wyłączyłeś kuchenkę żelazną / gazową. Staraj się skupić na subtelnych i drobnych szczegółach. W takim przypadku musisz jasno zrozumieć swoje działania, na przykład wyłączyłeś żelazko, zamknąłeś okno itp.
Krok 2
Jeśli obsesyjne myśli mają negatywne konotacje, na przykład doświadczasz agresji wobec ludzi, skontaktuj się z psychologiem. Możesz także zapisać się do sekcji sportowej, takiej jak boks. Lub skacz ze spadochronem, ponieważ produkcja adrenaliny jest bardzo pomocna w eliminacji obsesyjnych myśli i pomysłów.
Krok 3
Aby wyeliminować negatywne obsesyjne myśli, psychologowie zalecają dzielenie się nimi z inną osobą. Wybierz na swojego rozmówcę kogoś, kto umie słuchać, Twoim celem jest wypowiadanie się, a nie uzyskanie porady.
Krok 4
Spróbuj pomyśleć o czymś innym, to znaczy zmień swoje myśli na coś przyjemniejszego. Zobacz świat innymi oczami.
Krok 5
Staraj się rozwiązywać wszystkie problemy w miarę ich pojawiania się. Z reguły niepokojące myśli przychodzą właśnie z powodu gromadzących się problemów. Musisz je rozebrać i rozwiązać. Aby to zrobić, możesz sporządzić plan działania na kartce papieru i postępować ściśle według niego.
Krok 6
Przyjaciele pomogą też pozbyć się obsesyjnych myśli, zaprosić ich do kawiarni czy wyjść na łono natury. Najważniejsze to nie pozostawać sam na sam z negatywnymi pomysłami, jeśli je zignorujesz, znikną.
Krok 7
Gdy tylko poczujesz, że przytłaczają Cię negatywne, obsesyjne myśli, wyobraź sobie konsekwencje swoich działań. Na przykład, jeśli jedziesz i myślisz o wleceniu na nadjeżdżający pas z pełną prędkością, wyobraź sobie, że nie tylko będziesz cierpieć, ale także ten, który będzie szedł w twoim kierunku i mogą być dzieci.
Krok 8
Możesz także uczęszczać na kursy jogi, z reguły rozwija się w człowieku spokój i harmonię z samym sobą.
