Jeśli często obrażasz się na czyjeś słowa lub czyny, jest to powód do przeanalizowania swojego zachowania. Możliwe, że nikt cię nie obrazi, a cała sytuacja nie jest warta. Konieczna jest walka z obelgami o drobiazgi. W końcu zatruwają życie, psują nerwy i nie doceniają poczucia własnej wartości.
Instrukcje
Krok 1
Wyobraź sobie, że minęło wiele lat, pięć lub dziesięć. Spójrz na sytuację z przyszłości. Za dziesięć lat będziesz się martwić i płakać? Jest mało prawdopodobne, żebyś nawet pamiętał, że teraz jesteś tak zdenerwowany. W takim razie jaki jest sens ukrywania urazy i mentalnego żucia czegoś, co w żaden sposób nie wpłynie na twoje przyszłe życie.
Krok 2
Wyjaśnij sytuację. Nie bój się zapytać rozmówcy, co ma na myśli i dlaczego mówi w ten sposób. Możliwe, że ludzie nawet nie myśleli, żeby cię urazić. Po prostu źle się zrozumieliście.
Krok 3
Porzuć emocje. Opisz swoje problemy w myślach, tak jak robią to prezenterzy wiadomości telewizyjnych. Mów tylko fakty. Jeśli nie weźmiesz pod uwagę zabarwienia emocjonalnego, często okazuje się, że nie ma się czego obrazić.
Krok 4
Reaguj konstruktywnie na krytykę. Nie ma sensu obrażać się, gdy jesteś krytykowany. Wręcz przeciwnie, jest to dobry powód, aby przyjrzeć się sobie i swojej pracy i być może coś zmienić. Cóż, jeśli uważasz, że jesteś bez skazy, to tym bardziej nie ma powodu do obrazy. Przecież nie krytykują tylko tych, którzy w ogóle nic nie robią i nic z siebie nie reprezentują.
Krok 5
Wciel się w rolę swojego oprawcy. Spróbuj wejść w jego skórę i spojrzeć na sytuację jego oczami. Jak byś się zachowywał na jego miejscu? Być może myliłeś się, a twój przeciwnik po prostu nie mógł powstrzymać swoich emocji. Wybacz mu i zapomnij o obrazie z lekkim sercem.
Krok 6
Zmień swoje otoczenie. Często ludzie są zdenerwowani i obrażani drobiazgami, gdy układ nerwowy jest wyczerpany. Jedź na wakacje, rozmawiaj z nowymi ludźmi, odkrywaj nowe miejsca. Po powrocie nie będziesz nawet pamiętał krzywd, które tak zatruły twoje życie.
Krok 7
Skontaktuj się ze specjalistą, jeśli nie możesz w żaden sposób poradzić sobie z ciągłymi skargami dotyczącymi drobiazgów. Kompetentny psycholog pomoże ci zrozumieć przyczyny twojego zachowania i nauczy cię, jak kompetentnie radzić sobie z sytuacją.
