Praktyka otwierania duszy należy do praktyk jogi, ale może być przydatna dla każdej osoby innej religii lub ateisty. Różne religie nazywają serce miejscem, w którym znajduje się boska iskra - nieśmiertelna dusza człowieka. Bhagavad-gita mówi, że w każdym sercu żyje dusza – cząstka Pana. W chrześcijaństwie przyjęcie Chrystusa w swoim sercu oznacza automatyczne osiągnięcie doskonałości Chrystusa.
Instrukcje
Krok 1
Taoizm uczy, że człowiek ma trzy ośrodki generujące energię: czakrę tajemną, która znajduje się poniżej pępka, splot słoneczny i czakrę anahata. Otwarcie duszy jest otwarciem anahaty, to otwarcie daje energię do medytacji. Przeznacz 20 minut dziennie na medytację, najlepiej wieczorem.
Krok 2
Rozpocznij medytację od skupienia się na obszarze klatki piersiowej, który znajduje się pomiędzy prawym i lewym sutkiem. Posłuchaj doznań, możesz poczuć ciepło, wibracje, a nawet drętwienie. Skoncentruj się przez około pięć minut, a następnie zacznij medytować nad współczuciem z koncentracją w czakrze anahata, zintensyfikuj swoje uczucia.
Krok 3
Podczas medytacji przechodź mentalnie przez ludzi, których znasz – zarówno tych, których kochasz, jak i tych, których nie lubisz. Nie rozróżniaj między nimi, po prostu miej w sercu współczucie, wzmocnij energię w anahata.
Krok 4
Po tym, jak wszystkie twoje znajomości przeminęły przed oczami twego umysłu, wyobraź sobie miliony ludzi, którzy żyją na Ziemi. Radują się i cierpią, popełniają błędy i awanturują się, budując swoje iluzoryczne zamki i nie znając Prawdy, umierają. Współczuję tym duszom, których zamki z piasku runęły wraz z ich śmiercią. Kontynuuj medytowanie nad współczuciem przez 8 minut.
Krok 5
Idź do medytacji miłości, otwórz swoje serce, wylej całą swoją miłość na Ziemię i wszystkich ludzi na niej żyjących, poczuj strumienie miłości, które wylewają się z anahaty.
Krok 6
Medytuj na temat współczucia i miłości wszędzie, nawet idąc ulicą wylewaj energię swojej duszy na wszystkich wokół siebie. Stań się współczuciem i kochaj siebie i żyj w tej energii, nie dopuszczając do tego zimnego rozumu i utrwalonych pomysłów. Po tygodniu takich sesji medytacyjnych twoja dusza na pewno się otworzy i nawet jeśli po jakimś czasie przestaniesz medytować, twoja dusza zachowa łatwiejsze wyjście i zacznie wpływać na twoje zewnętrzne sytuacje życiowe.
