Czakry to ludzkie centra energetyczne, w tłumaczeniu z sanskryckiego „koła. Ezoteryzm wyróżnia siedem głównych czakr. Ostatnio wiele osób zainteresowało się życiem duchowym. Dlatego coraz częściej słyszymy o szkołach jogi, qigong, otwieraniu czakr. Otwarte czakry pozwolą człowiekowi poczuć się inaczej, złagodzić lęki, codzienny zgiełk, stres i poprawić zdrowie.
Czy to jest to konieczne
Spokojne miejsce do medytacji
Instrukcje
Krok 1
Otwieramy pierwszą czakrę. Nazywa się czakra mooladhara. Znajduje się u podstawy kręgosłupa, między odbytem a genitaliami. Usiądź w pozycji lotosu (padmasana) z prawą nogą na lewym udzie i lewą nogą na prawym udzie. Plecy powinny być proste. Ta pozycja może nie być dla Ciebie wygodna, więc możesz po prostu usiąść ze skrzyżowanymi nogami. Teraz zatrzymujemy nasz wewnętrzny dialog, przestajemy myśleć i myśleć. Wizualizuj czerwoną kulkę u podstawy kręgosłupa i skup się na niej. Można (ale nie trzeba) recytować mantrę „LAM.
Krok 2
Pracujemy z drugą czakrą. Nazywa się to czakrą svadhisthana. Znajduje się w obszarze między genitaliami a pępkiem. Akceptujemy pozycję lotosu, przerywamy wewnętrzny dialog. Zaczynamy wizualizować pomarańczową kulę w danym obszarze i skupiamy na niej naszą uwagę. Mantra „TY.
Krok 3
Trzecia czakra to manipura. Znajduje się w regionie splotu słonecznego. Wizualizuj żółtą kulę i skup się na niej. Mantra „RAM.
Krok 4
Dalsza czakra to anahata. Znajduje się na środku klatki piersiowej, na wysokości serca. Przedstawiony jako zielona piłka. Mantra „USA.
Krok 5
Centrum gardła Vishuddha - czakra znajduje się w tarczycy. Koncentracja na niebieskiej kuli. Mantra „SZYNKA”
Krok 6
Trzecie oko lub ajna to czakra. Skoncentruj się na niebieskiej kuli między brwiami. Wizualizacja kuli w tej czakrze nie zawsze jest istotna. Wiele osób odczuwa to, gdy tylko się skoncentrują. Mantra „AUM
Krok 7
Ostatnia, siódma czakra to sahasrara. Skoncentruj się na fioletowej kuli na czubku głowy. Mantra „OM
