Nie ma trudniejszego testu niż rozstanie z ukochaną osobą. Zwłaszcza jeśli rozpad twojego związku nastąpił niespodziewanie. I nawet jeśli decyzja o odejściu już się gotuje, ból i uczucie pustki w duszy nie zmniejszą się. Te uczucia trzeba przeżyć i pogodzić się z rozstaniem.
Instrukcje
Krok 1
Sam połóż kres swojemu związkowi. Aby to zrobić, musisz spokojnie porozmawiać z inicjatorem zerwania i wyrazić wszystko, co jest w twojej duszy. Ta rozmowa stworzy psychologiczne poczucie spełnienia i pomoże ci łatwiej pogodzić się z separacją. W przypadkach, gdy rozmowa jest niemożliwa lub były kochanek nie chce się komunikować, wyślij mu list lub nagraj wiadomość audio.
Krok 2
Często uraza do ukochanej osoby, która cię porzuciła, powoduje więcej cierpienia niż samo poczucie straty. W takim przypadku psychologowie radzą dokonać symbolicznego aktu pożegnania. Aby to zrobić, wymyśl jakiś rytuał i wykonaj go. Na przykład znajdź duży kamień i wyobraź sobie, że symbolizuje twój nieudany związek. Zabierz go do rzeki i wyrzuć, wyobrażając sobie w myślach, że wyrzucasz z nim wszystkie negatywne emocje. Dobry efekt ma również akt niszczenia fotografii i prezentów byłego partnera. Powinna to być jednak opcja ekstremalna. W końcu po wielu latach możesz chcieć przypomnieć sobie wszystkie dobre rzeczy, które wydarzyły się między wami.
Krok 3
Najlepszym sposobem radzenia sobie z rozstaniem jest rozpoczęcie nowego związku. Nie muszą od razu się zbliżać. Zaprzyjaźnij się z miłą osobą i komunikuj się z nią. Tylko nie próbuj całkowicie rozpuścić się w tym związku i zacząć żyć życiem nowego partnera, stając się jego cieniem. Gwarantuje to, że doprowadzi to do miejsca, w którym zacząłeś - do zerwania. Nie poświęcaj czasu i kariery dla związku – doceń siebie.
Krok 4
Niestety wszyscy ludzie mają tendencję do ciągłego powtarzania swoich błędów, ponieważ raz na zawsze przyswoili sobie pewien stereotyp komunikacji. Najczęściej dzieje się to nieświadomie w dzieciństwie. Ale jako osoba dorosła i poniosła porażki w związkach miłosnych, warto zastanowić się i przeanalizować swoje zachowanie. Co robisz źle, co odstrasza twojego partnera? Mogą ci w tym pomóc wspomnienia z dzieciństwa dotyczące relacji rodzicielskich. Zmień swój styl komunikacji i nie popełniaj starych błędów.
Krok 5
I ostatnia rzecz. Pełne pogodzenie się z rozstaniem wymaga czasu. Twoje ciało, mózg potrzebuje odbudowy i pozbycia się uzależnienia emocjonalnego i fizycznego. W końcu nawet jeśli rzucisz palenie, zajmie to trochę czasu. Twoja sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana. Najważniejsze to nie dać się zniechęcić i nastawić się pozytywnie. Myśli często się spełniają. Narysuj mentalny obraz kogoś, z kim będziesz szczęśliwy, a ta osoba z pewnością wkrótce pojawi się na Twoim horyzoncie.
