„Wszystko jest w naszych rękach, więc nie można ich pominąć” – powiedział wielki Coco Chanel. Ale czasami wydaje się, że pomimo wszystkich wysiłków życie nie spieszy się, aby zadowolić nas przyjemnymi wydarzeniami i rozwiązanymi problemami. Wszystko wymyka się spod kontroli, zmęczenie okrywa głowę, pojawia się irytacja. Ale z każdej sytuacji jest wyjście, najważniejsze jest prawidłowe jej szukanie!
Instrukcje
Krok 1
Pozbądź się kompleksu ofiary. Jeśli masz tendencję do obwiniania wszystkich i wszystkiego za własne niepowodzenia, warto nauczyć się brać odpowiedzialność za własne życie. Uświadomienie sobie, że tylko Ty możesz to zmienić, samodzielnie wybrać drogę, którą pójdziesz dalej, podejmiesz jedyną słuszną decyzję, pomoże pozbyć się psychologicznych pęt, które każą Ci wierzyć we własną bezradność i wrogość otaczającego Cię świata.
Krok 2
Zrób sobie przerwę. Nieprzyjemne wiadomości i wydarzenia mogą Cię niepokoić przez długi czas. Panika, nerwowość, irytacja raczej nie pomogą w podjęciu właściwej decyzji. Nie wyciągaj pochopnych wniosków, daj sobie czas na "reboot". Przejdź się ulicą, napij się kawy lub herbaty, zjedz kawałek czekolady - zanim zaczniesz działać, pomóż sobie wyciszyć się i trochę odpocząć.
Krok 3
Znajdź źródło negatywności. Postaraj się dokładniej opisywać swoje uczucia. Uraz? Gniew? Strach przed nieznanym? Te emocje nie są konstruktywne, a jedynie przeszkadzają w odpowiednim postrzeganiu sytuacji. W każdej sytuacji pamiętaj, że wszystko odchodzi. A za miesiąc lub rok dzisiejsze trudności będą wydawać się zwykłymi problemami codziennymi.
Krok 4
Zrozum sytuację. Uzbrój się w długopis i papier, łatwiej układać myśli na kartce niż we własnej głowie. Najpierw opisz swoją sytuację. Następnie - zapisz, jaki może być najgorszy wynik. Spróbuj się z nim pogodzić. W większości przypadków realizacja nawet najgorszego scenariusza jest lepsza niż nieznanego. Teraz zapisz na papierze, jaki wynik będzie dla Ciebie najbardziej optymalny. Kiedy już zdecydujesz się na ten punkt, przygotuj plan działania, który pomoże ci osiągnąć korzystny wynik.
Krok 5
Jeśli sytuacja jest taka, że nie możesz przewidzieć jej rozwoju, spróbuj, po nakreśleniu prawdopodobnych scenariuszy i zaakceptowaniu ich, po prostu płyń z prądem. Aby odwrócić uwagę od smutnych myśli, rób to, co kochasz lub pozwól sobie na relaks. Pamiętaj, że każda trudna sytuacja daje Ci nieocenione doświadczenie życiowe.
