Kiedy człowiek doświadcza strachu, rozpaczy lub nienawiści, wydaje mu się, że bolesne uczucie będzie trwało wiecznie. Osobom, którym trudno jest przejść przez trudne czasy, psychologowie zalecają zastosowanie się do poniższych wskazówek.
Optymizm to kwestia praktyki
Często zdarza się, że człowiek błędnie uważa, że jeśli znajdzie przyczyny trudnej sytuacji, udowodni słuszność swoich działań, łatwiej będzie przetrwać trudne chwile. Ale wszystkie te daremne próby tylko pogłębiają rozpacz, depresję i użalanie się nad sobą.
Zdolność do radości, według psychologów, to nic innego jak nawyk. W mózgu osoby, która nie potrafi wydobyć pozytywów z jakichkolwiek wydarzeń zachodzących w jego życiu, nie aktywuje się ścieżka nerwowa odpowiedzialna za pozytywne postrzeganie świata. Tę samą cechę ludzkiego ciała można wyrazić prostszym językiem: każdy może zaprogramować się na szczęśliwe życie i dobre zdrowie.
Uczynienie z optymizmu nawyku nie jest takie trudne. Trzeba tylko znaleźć i „odłożyć” we własnej pamięci te drobiazgi, które na pierwszy rzut oka są niepozorne (przelotne uczucia, zapachy czy dźwięki), do których jak haczyk „przywierają”.
Jako jedna z najprostszych metod „zapętlania się na pozytywach”, psychologowie radzą początkującym szczęściarzom, którzy znaleźli się w konkretnej sytuacji, aby zadali sobie pytanie: „Jak mogę skorzystać z tego doświadczenia?” To i podobne pytania, oparte na poczuciu wdzięczności dla Destiny, są najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem zmiany toku myślenia i pozbycia się depresji i depresji na zawsze.
Negatywne doświadczenia też mają wartość
Wiele osób obawia się, że bezwarunkowa wiara w sukces uśpi ich czujność, narazi ich na bezbronność i wprowadzi w ich życie nieszczęście.. Według amerykańskiego psychoterapeuty Philipa Perry'ego głównym warunkiem sukcesu jest nauczenie się akceptowania negatywnych zdarzeń i uczuć zamiast ich unikania. Ucieczka przed nieprzyjemnymi doświadczeniami, Philip jest pewna, jest równoznaczna z przymusowym zatrzymaniem się w samym sercu lepkiego bagna, uosabiającym nieprzeżyte doświadczenie lub dobrowolną odmową możliwości nauczenia się ważnej życiowej lekcji.
Modlitwa może pomóc Ci przetrwać trudne chwile
Psychologowie uważają, że wierzącym łatwiej jest przetrwać trudne czasy niż ich niereligijnym braciom. Dla chrześcijan jednym ze sposobów radzenia sobie ze wzlotami i upadkami życia jest modlitwa za innych ludzi. Życząc innym szczęścia, zdrowia i powodzenia, łatwiej jest człowiekowi zrozumieć, że jego własne trudności nie różnią się od przeciwności innych ludzi.
Znajdując się w trudnej sytuacji, człowiek staje przed wyborem: kochać, wierzyć, akceptować, dawać, troszczyć się, bać się, atakować, manipulować… i tak dalej. Ten, kto wybiera miłość - odrzuca strach i złość. Ten, kto wybrał wojnę, coraz głębiej pogrąża się w otchłani nienawiści.
