Każdy z was ma w życiu czarną passę. Problemy w domu, w pracy, w szkole czy w życiu osobistym - bez nich nigdzie się nie udajesz. Ale czasami wszystko przychodzi na raz. W takim momencie wydaje się, że w przyszłości nie będzie nic dobrego. Jedyną myślą jest ucieczka od wszystkiego gdzieś daleko. W takim momencie ważne jest, aby zebrać siły i walczyć z przeciwnościami losu.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim warto pamiętać o znanej zasadzie – we wszystkim szukać pozytywnych aspektów. Po każdym problemie, który ci się przytrafił, postaraj się znaleźć w nim pewne pozytywne punkty. Jeśli teraz plusy nie są widoczne, uwierz mi, z czasem na pewno je zobaczysz.
Krok 2
Następnym krokiem jest alokacja czasu. Wypisz wszystkie nierozwiązane problemy, w razie potrzeby dzieląc je na etapy. Wykreśl je z listy, gdy robisz różne rzeczy. W ten sposób możesz śledzić swoje postępy i zobaczyć, jak stopniowo rozwiązywane są Twoje problemy.
Krok 3
Uporczywym problemom często towarzyszy bezsenność. Idziesz spać, ale ciągłe myśli o różnych niepowodzeniach przygnębiają i zakłócają sen. W takim przypadku drażliwość i zmęczenie będą normalną reakcją organizmu. Przewietrzenie sypialni, założenie ciepłego koca i całkowita cisza to przepis na spokojny sen. Spróbuj chodzić lub biegać przez chwilę przed pójściem spać. Jeśli to nie zadziała, weź lekką tabletkę nasenną.
Krok 4
Problemy należy rozwiązywać na bieżąco. Najważniejsze, żeby się nie poddawać. Jeśli się poddasz i dasz upust losowi, wszystko może skończyć się tak samo, jak w twoich najbardziej pesymistycznych fantazjach. Ale raczej nie będziesz się cieszył z poprawności swoich przewidywań. Więc zbierz się i zrób wszystko, aby rozwiązać problemy. Wytrwałość z pewnością przyniesie Ci zwycięstwo.
Krok 5
Bądź pełen humoru. Musisz umieć śmiać się z siebie i swoich problemów. Śmiech pomoże ci łatwiej znosić trudności i zachować nerwy.
Krok 6
Niezależnie od wszystkiego pamiętaj – czarna smuga prędzej czy później się skończy. Jest takie wyrażenie: „Najciemniejsza godzina nadchodzi tuż przed świtem”. Pamiętaj o tym, postaraj się jak najlepiej, a w końcu czarna passa się skończy.
