Podejrzliwa osoba nie może poczuć pełni życia. Ciągle dręczy go niepokój i zwątpienie. Prawie połowa całej ludzkości cierpi z powodu tej plagi, więc pytanie, jak przestać być podejrzliwym, jest dość istotne.
Instrukcje
Krok 1
Ludzie, którzy mają cechy, które pomagają rozwiązywać różne problemy w życiu, mniej cierpią z powodu podejrzliwości. Dlatego staraj się więcej komunikować, rozwijaj pewność siebie. Znajdź dla siebie aktywność, która pomoże Ci poczuć wewnętrzną pełnię.
Krok 2
Nie rozpamiętuj swoich niedociągnięć. Pomyśl o zaletach. Pokaż je innym we właściwym czasie.
Krok 3
Jeśli pojawią się problemy, nie bądź z nimi sam. Porozmawiaj z krewnymi, przyjaciółmi. Zdziwisz się, o ile łatwiej będzie w twojej duszy. Kłopoty nie będą już wydawały się tak nie do pokonania.
Krok 4
Aby przezwyciężyć podejrzliwość, zmienić sposób myślenia, nawyki. Na przykład zacznij uśmiechać się do przechodniów. Rano odrzuć negatywne myśli. Zrób dla siebie pozytywne nastawienie. Na przykład „Będę podziwiać wszystko wokół” lub „Będę miły dla wszystkich, bez względu na okoliczności”. W ten sposób możesz utrzymać dobry nastrój przez cały dzień.
Krok 5
Naucz się pogodzić ze swoimi wadami i obawami. Przy pierwszych objawach niepokoju wyobraź sobie dobre zakończenie. Śmiej się ze swoich obaw. Jeśli nie lubisz swojego nosa, narysuj go śmiesznie na papierze i przymocuj w widocznym miejscu. Przekształcenie swoich problemów w rysunek to świetna terapia.
Krok 6
Czy jesteś pewien, że twoi współpracownicy plotkują za twoimi plecami, a przechodnie śmieją się z twoich włosów i sukienki? Jednak w rzeczywistości może być inaczej. Być może osoba ta przypomniała sobie coś zabawnego ze swojego życia i uśmiechnęła się na to właśnie. I wziąłeś to do siebie. Jeśli ktoś cię obgaduje, zignoruj to. Naprawdę szczęśliwi i zadowoleni ludzie nie tracą czasu na plotki.
Krok 7
W walce z podejrzliwością naucz się myśleć racjonalnie. Negatywne emocje nie mogą zostać podjęte. W ten sposób stopniowo zrozumiesz, jak żyć bez strachu. Zrób coś ciekawego, nowego. Zapisz się do grupy hobbystycznej. Może to być rysunek, fitness, pływanie. Wreszcie zacznij planować wakacje. Wkrótce problemy, które były dla Ciebie tak istotne, wywołają jedynie uśmiech, a świat będzie mienił się nowymi kolorami.
