Inkontynencja emocjonalna zwykle prowadzi do smutnych konsekwencji, w tym samotności. Istnieją różne sposoby kontrolowania swoich negatywnych uczuć wobec innych ludzi.
Główne przyczyny nietrzymania moczu i sposoby ich eliminacji
Przeanalizuj sytuację obiektywnie. Spróbuj zrozumieć, dlaczego ciągle masz ochotę na wszystkich krzyczeć? Może w ten sposób próbujesz się bronić, zachować swój autorytet? A może ostatnio doświadczyłeś silnego stresu? Być może Twój stres emocjonalny jest związany z przepracowaniem, chronicznym zmęczeniem itp.? Tylko poprzez dokładne zrozumienie przyczyn swojej agresji wobec innych możesz się jej pozbyć.
Jeśli to zachowanie jest cechą twojego charakteru, przeedukuj się. Pamiętaj, że dla ludzi wokół ciebie nieprzyjemne jest systematyczne doświadczanie wszystkich przejawów twojej postaci. Staraj się kierować prostą i dobrze znaną zasadą życiową: traktuj ludzi tak, jak chciałbyś, aby traktowali Ciebie. Na przykład, chciałeś na kogoś krzyczeć - wyobraź sobie, że ta osoba nagle zaczyna na ciebie krzyczeć. Czy to ci się spodoba?
Naucz się powściągliwości w kontaktach z innymi. Jeśli czujesz, że zaczynają Cię ogarniać negatywne emocje, idź do innego pokoju, przejdź się, zwróć uwagę na coś innego. Kiedy nie możesz przejść na emeryturę, zrób sobie przerwę w komunikacji, policz do siebie do dziesięciu, weź kilka głębokich oddechów i wydechów, przypomnij sobie jakąś anegdotę.
Stałą drażliwość, która jest przyczyną stresu lub pewnego rodzaju wewnętrznego niezadowolenia, leczy się poprzez pozbycie się czynników ją prowokujących. Oznacza to, że musisz pozbyć się stresu lub zrozumieć przyczyny swojego ciągłego niezadowolenia ze wszystkiego i wszystkich i spróbować je wyeliminować. Agresję wobec innych może wywołać wszystko, na przykład uczucia takie jak zazdrość, niezadowolenie z siebie, niska samoocena, problemy w życiu osobistym, lęk przed czymś itp. Spróbuj określić, co powoduje twoją drażliwość i zwalcz to.
Fizjologiczne aspekty drażliwości
Agresja wobec innych może być również wynikiem wszelkich zaburzeń fizjologicznych w twoim ciele. Na przykład niestabilność tła hormonalnego często wywołuje u kobiet nadmierną drażliwość, płaczliwość i inne objawy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, sprawdź czynność tarczycy i przeprowadź inne niezbędne badania, aby zidentyfikować możliwe przyczyny twojej labilności emocjonalnej i otrzymać kompetentne leczenie.
Jeśli wszystko jest w porządku z Twoim zdrowiem i lekarz nie stwierdzi żadnych poważnych odchyleń, najprawdopodobniej zaleci przyjmowanie ziołowych środków uspokajających na bazie ziół takich jak kozłek lekarski, serdecznik, itp., przepisze kompleks witaminowy z magnezem - minerałem biorącym udział w praca ośrodkowego układu nerwowego itp.
Aby wzmocnić układ nerwowy i zwiększyć odporność na stres, doskonałe są takie czynności, jak prysznic kontrastowy, masaż, codzienne spacery na świeżym powietrzu, jogging, wychowanie fizyczne, zrównoważone odżywianie, odpowiedni tryb pracy i odpoczynku oraz dobry sen.
