Niegrzeczność lub presja psychiczna – każdy musi mieć w życiu do czynienia z takimi rzeczami przez cały czas. Niestety, czasami wychowanie innych jest kiepskie, więc mogą być niegrzeczni lub krzyczeć na ciebie. W takiej sytuacji ważne jest, aby zachować spokój i prawidłowo reagować, odpowiadając napastnikowi lub z godnością wycofać się na emeryturę.
Instrukcje
Krok 1
Dobrze, jeśli wiesz, jak kontrolować swoje emocje. Zwykle, gdy ktoś jest niegrzeczny, gubi się i denerwuje. Łzy zdradziecko napływają mi do oczu, głos zaczyna się łamać. Dobrze, jeśli nie doświadczasz tego wszystkiego, zdając sobie sprawę, że obrażone dziecko mówi w agresoru, ponieważ dorośli, adekwatni i spokojni ludzie, nie załamują się nawzajem. Ale jeśli czujesz, że dotknęło cię to do żywego, powiedz sobie, że nie pozwolisz oprawcy zatriumfować. Wyobraź sobie sytuację, w której ta osoba jest w śmiesznym i śmiesznym stanie, w którym jego słowa nie mają na ciebie żadnego wpływu. Najważniejszą rzeczą jest próba zachowania spokoju, przynajmniej na zewnątrz.
Krok 2
Czasami pomocne jest „przygotowanie” odpowiedzi na reakcje osób wokół ciebie, jeśli masz przeczucie, że będzie to negatywne i może cię zdenerwować. Natychmiast wyobraź sobie wszystko, co można ci powiedzieć i zastanów się, co możesz na to odpowiedzieć. Spróbuj wybrać najbardziej ogólne opcje odpowiedzi, nie skupiając się na szczegółach. Uspokój się wcześniej i przygotuj się, aby się nie denerwować, bez względu na to, co ci powiedzą. Na przykład, jeśli masz kilka wycieczek do instytucji, w których masz wszelkie szanse na spotkanie z biurokracją, obojętnością i chamstwem, dostosuj się do tego i przygotuj się, aby się nie denerwować. Niektóre rzeczy nie zależą od Ciebie, ale też nie wpływają na Ciebie tak bardzo, jak mogłoby się wydawać.
Krok 3
W przypadku, gdy jesteś ciągle atakowany lub wyśmiewany, na przykład w pracy lub w szkole, wyśmiewają się z ciebie, a czasem dość okrutnie, to zastanów się, co sprawia, że ludzie to robią. Zwykle oczekuje się od „ofiar” reakcji: unikania, strachu, zamieszania, a czasem nawet łez. Więc po prostu zignoruj przestępców lub zrób coś przeciwnego. „Uraduj się” z nieprzyjemnej niespodzianki lub uśmiechnij się w odpowiedzi na obraźliwy żart i powiedz osobie, że również dzisiaj wygląda świetnie. W przypadku braku oczekiwanej reakcji ludzie szybko pozostają w tyle.
Krok 4
Niestety zdarza się również, że w domu, w rodzinie, ludzie spotykają się z presją psychiczną. Być może twoi krewni i przyjaciele nie rozumieją, jak to jest dla ciebie, nadal cię o czymś przekonują, czasami zachowując się dość agresywnie. W takim przypadku najpierw naucz się zachować spokój. Musisz kontrolować swoje myśli i nie poddawać się emocjom. Jeśli członkowie twojej rodziny, którzy cię naciskają, są spokojni, porozmawiaj z nimi. Powiedz im wprost, że naprawdę nie lubisz sposobu, w jaki z tobą rozmawiają. W bliskich związkach często zdarza się, że ludzie po prostu nie zauważają, że przekraczają jakąś ważną granicę. Często wystarczy pozwolić im to zrozumieć na spokojnie, bez atakowania w odpowiedzi, a sytuacja natychmiast się poprawia.
