Rozwód to sprawa wymagająca delikatności i gotowości psychologicznej obojga partnerów. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby uniknąć urazu psychicznego.
Zerwałeś i wygląda to na wieki. Poniższe wskazówki pomogą Ci utrzymać poczucie własnej wartości i zdrowie psychiczne.
1. Nie wyładowuj swojej złości na sobie. Czujesz, że nie masz już nikogo, kto mógłby utrzymać formę. Ale w rzeczywistości nie masz powodu, aby zacząć mścić się na swoim ciele. „Wiele osób „leczy” swoje emocje, jedząc zbyt dużo, co jest rodzajem rekompensaty – mówi psycholog Eva Mala. Pamiętaj, że twoje życie nie kończy się rozwodem, a w przyszłości będziesz chciał znaleźć nowego partnera. Co jeśli twój piwny brzuch stanie ci na przeszkodzie?
2. Daj sobie czas. Jeśli uważasz, że najlepszym sposobem na uleczenie ran rozwodowych jest natychmiastowe wskoczenie do łóżka z kimś innym, to się mylisz. Po pośpiesznym seksie jednej nocy twoja emocjonalna pustka tylko się pogłębi. „Nie spiesz się, pozwól sobie dojść do siebie po rozstaniu i działaj z zimną krwią” – mówi psycholog.
3. Nie goń. Najgorsze, co możesz zrobić po rozwodzie, to zacząć prześladować swojego byłego. Nie ma znaczenia, czy chodzi o nękanie fizyczne, czy o szpiegowanie w Internecie i mediach społecznościowych. W każdym razie pamiętaj, że popełniasz nie tylko niegodne, ale nawet przestępstwo.
4. Nie mów o tym pierwszej osobie. Nawet jeśli wydaje ci się to niewiarygodne, większość ludzi nie jest szczególnie zainteresowana tym, dlaczego, jak lub w jakich okolicznościach się rozstałeś. Nie wieszaj historii o rozwodzie wszystkim na nosie. Nikt się nią nie interesuje.
5. Pozbądź się wspomnień. Przestań odkurzać pamiątki ze wspólnych wyjazdów, oglądając zdjęcia zakochanych z wakacji, po prostu pozbądź się wszystkich wspólnych wspomnień, które tylko Cię zamęczą i wrócą do tego, co już nigdy nie wróci.
6. Nie marnuj energii na zemstę. Wysiłki zemsty oczerniają cię. Staraj się zachowywać tak, aby nie wstydzić się patrzeć na siebie w lustrze.
7. Nie izoluj się. Fakt, że jesteś w separacji, nie oznacza, że powinieneś zachowywać się jak pustelnik klasztorny. „Nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi i bliskimi może być najlepszym lekarstwem po rozpadzie związku” – mówi psycholog.
8. Nie zadowalaj się okruchami. Nie zadowalaj się rolą suplikanta u stóp swojego byłego. Nie pytaj, nie próbuj namawiać jej/jego do spotkania i nie pozwól mu funkcjonować na popularnej fali „zostańmy przyjaciółmi”. Możesz sobie pozwolić na przyjaźń, kiedy w końcu pogodzisz się z rozwodem.
