Być może utrata wagi bez stresu dla organizmu wydaje się czymś nierealistycznym, ale tak nie jest. Rozważmy trzy podstawowe zasady, które pozwolą Ci ustalić tło emocjonalne i uporządkować sylwetkę!
Dobry nastrój Zły nastrój, stres, smutek i złe nawyki są często powodem przybierania na wadze. W takiej sytuacji najlepiej urozmaicić swoje życie. Częste spacery z przyjaciółmi i szczere rozmowy mogą pomóc zredukować stres. Warto urozmaicić spacery, omijając piekarnie, kawiarnie i inne miejsca, gdzie najprawdopodobniej wesoła delegacja usadowi się przy herbacie i ciastkach. Warto wybrać się do wesołego miasteczka, część adrenaliny nie zaszkodzi, całkowicie odetnie uczucie głodu. W następny weekend można poskakać ze spadochronem, a za dwa tygodnie udać się na hipodrom. Nowe doznania dadzą się odczuć z podwyższonym tonem, dobrym samopoczuciem. Zmniejszy się emocjonalne uzależnienie od jedzenia.
Walcz z nudą W dni powszednie po pracy wszyscy są zwykle zajęci sprawami domowymi lub z reguły oglądają telewizję. Lepiej częściowo odmówić telewizora, ograniczając czas przed ekranem. Wolny czas należy spędzać z korzyściami zdrowotnymi, na przykład wykonując swoje ulubione hobby. Wskazane jest, aby wybrać coś aktywnego i przyjemnego, na przykład taniec. Słuchając ulubionej muzyki i ruszając się w rytm możesz uzyskać porządną dawkę serotoniny. Piętnaście minut tańca do ulubionej muzyki zastąpi trzy czekoladki.
Kochaj i chudnij Naukowcy twierdzą, że w trakcie „okresu bukietu-cukierków” panie znacznie tracą na wadze. W związku z tym zachęca się pary do większej troski o siebie nawzajem, częstszego wręczania prezentów i komplementów. Te proste zasady nie tylko pomogą wzmocnić relacje i uczynią je bardziej zmysłowymi, ale wpłyną pozytywnie na Twoją sylwetkę. Ci, którzy jeszcze nie znaleźli wybranego (wybranego), powinni to zrobić. Jeśli z przyczyn psychologicznych lub ze względu na sylwetkę istnieje obawa przed randkowaniem, warto nawiązać komunikację w sieci społecznościowej z płcią przeciwną. Pomoże to pokonać strach. Ponadto ogólnie każda komunikacja z płcią przeciwną na wczesnych etapach ma pozytywny wpływ na stan psychofizyczny.
