Wczesne wstawanie nie tylko wydłuża dzień, ale jest także zdrowym nawykiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ucząc się wstawać wcześniej, możesz zrobić więcej niż zwykle przy znacznie mniejszym wysiłku. W końcu, jak wiadomo, to w pierwszej połowie dnia nasz mózg pracuje wydajniej, co pozwala nam wykonywać nawet najtrudniejsze zadania. Dlatego każdy, kto marzy o osiągnięciu wielkich celów, musi nauczyć się wcześnie wstawać, robiąc to bez stresu i zmartwień.
Aby nauczyć się wstawać wcześnie, nie wystarczy kłaść się spać o godzinie 21-22. Nawzajem,. Aby to zrobić, wystarczy znać liczbę za pomocą których można naprawdę wcześnie wstać bez zbędnego stresu.
- Wieczorem zastanów się, dlaczego musisz wstać wcześnie, co zrobisz. Musisz zaplanować swój poranek i dzień z wyprzedzeniem. W końcu niektórzy ludzie mogą wstać we wczesnych godzinach bez zbędnych kłopotów, ale wtedy wolą zostać w łóżku, ponieważ nie mają żadnego planu. Oczywiście rano nie każdy z nas może chcieć zrobić coś ważnego lub koniecznego i jest to normalne. Ale każde zadanie, którego się podejmujesz, powinno mieć jakiś pozytywny skutek. Na przykład efektem tym może być poczucie samozadowolenia, poczucie, że nie złamałeś swojego harmonogramu. Pomyśl o tym, jak to lub tamto poranne zadanie może sprawić, że staniesz się szczęśliwą osobą, wdychaj tę wewnętrzną motywację, a potem możesz wstać wcześnie.
- Pobudź się wieczorem. Wymyśl taki, który Cię zachwyci. Na przykład śniadanie w kawiarni lub krótki bieg. A potem zaczniesz budzić się jeszcze przed budzikiem. Ale tylko wtedy, gdy ta lub inna czynność, którą wyznaczysz sobie rano, będzie dla Ciebie naprawdę pozytywna i produktywna.
- Obudź się wcześnie rano i spędź kilka minut na świeżym powietrzu. Obserwuj przyrodę, poranne miasto, ruch samochodów. Pokochaj te chwile i naucz się czuć życie. Pomoże Ci to nabrać energii i zaczniesz bardziej produktywnie realizować swój plan.
- Jeśli nadal trudno Ci się obudzić, najlepszą psychologiczną sztuczką jest przyznanie, że rano będzie Ci ciężko, po prostu bądź tego świadomy i zrozum, czego powinieneś się spodziewać. W końcu, jeśli idziesz spać o 5 rano, a musisz wstać już o 8, to w tym przypadku szczęśliwy wzrost wyraźnie odbiega. Ale z tego, że już wiesz, że rano będzie ci ciężko, nie zaskoczy cię, a łatwiej się obudzisz. Nie będziesz próbował dowiedzieć się, dlaczego boli cię taki ból głowy i dlaczego twoje zwykłe poranne rytuały nie działają. Wystarczy uświadomić sobie, że potrzebujesz 5-10 minut, aby się obudzić i na chwilę pozbyć się braku snu. Stwórz w swoim umyśle taką postawę, że nawet gdy jesteś słaby i nie możesz wstać z łóżka, nadal musisz to robić, bez względu na wszystko, przynajmniej dla poczucia samozadowolenia. Ustaw się psychologicznie, a to znacznie ułatwi wczesne wstawanie.
