Nie jest łatwo i łatwo obudzić się wcześnie rano i powitać z uśmiechem wschodzące słońce w drodze do pracy czy szkoły. Tylko tak zwane „skowronki” mienią się energią. Reszta ledwo podnosi głowę z poduszki, gdy budzik, starannie schowany przez ich bliskich, dzwoni po raz dziesiąty. Jeśli chcesz wstać wcześnie, aby móc nadążyć wszędzie i wszędzie, warto się tego nauczyć.
Niezbędny
Budzik, siła woli
Instrukcje
Krok 1
Zdecyduj, dlaczego musisz wstać wcześnie rano. Aby mieć czas na powtórzenie notatek w notatkach przed testem, przygotowanie niespodzianki dla ukochanej osoby lub listę rzeczy do zrobienia na dany dzień, wykonaj zestaw ćwiczeń, na które nigdy nie masz wystarczająco dużo czasu.
Krok 2
Pamiętaj, aby powiedzieć „do siebie” o godzinie, o której chcesz się obudzić rano. niektórzy ludzie potrafią obudzić się we właściwym czasie.
Krok 3
Staraj się kłaść wcześniej spać, aby nie zakłócać normalnego czasu snu. Wtedy łatwiej będzie Ci obudzić się wczesnym rankiem.
Krok 4
Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu przed snem, a szybko zaśniesz i dobrze wyśpisz w nocy, co oznacza, że zmiana rytmu snu będzie łatwiejsza.
Krok 5
Aby nie przerwać alarmu przy pierwszym dźwięku trylu, użyj kilku sztuczek. Wybierz najprzyjemniejszą melodię w programie budzika. Aby nie obudzić się z ciężką głową na dźwięk syreny samochodowej. Ustaw budzik pięć minut wcześniej niż czas potrzebny na wstanie, abyś mógł zanurzyć się w łóżku. A co najważniejsze, ustaw budzik poza zasięgiem, nawet kilka kroków od łóżka.
Krok 6
Kiedy usłyszysz budzik, nie zaczynaj dialogu sumienia z lenistwem, ale po prostu wstań i wejdź pod chłodny prysznic.
Krok 7
Kiedy uporządkujesz się, możesz robić rzeczy, dla których faktycznie wstałeś wcześniej niż zwykle.
