Osoba, która dąży do osiągnięcia określonego celu, chce zdążyć na wszystko. Ale żeby zrobić wszystko, musisz nauczyć się wcześnie wstawać.
Zmień rozkład swojego czasu. Musisz nauczyć się myśleć inaczej, patrzeć na swój sen jak na początek dnia. Ta mentalna zmiana zmieni twoją wizję samego procesu snu. Wtedy sen zamieni się w aktywny element.
Idź do łóżka w tym samym czasie. Wiele osób cierpi na brak snu, więc skradziona godzina może doprowadzić do kolejnej porażki. Dlatego lepiej nauczyć się kłaść wcześnie spać, nawet na godzinę.
Zwróć uwagę na zajęcia wieczorowe. Dostosuj czas na kolację i wieczorny odpoczynek w swoim harmonogramie.
Przygotuj się mentalnie na poranne plany. Najczęściej człowiek nie może wstać z łóżka nie z powodu zmęczenia, ale z powodu myśli, że musi zrobić coś trudnego. Dlatego przygotuj się do zadania z wyprzedzeniem.
Wcześniej wyłącz wszystkie urządzenia elektryczne. Odłącz wszystkie urządzenia elektryczne półtorej godziny przed snem. Nie jest tajemnicą, że każde źródło energii służy jako doskonały stymulant i jest porównywalne z napojem energetycznym wypijanym przed snem. Po prostu nie zasypiaj.
Ustal jasny harmonogram przed snem. Zrelaksować się. Zgaś światło, idź na spacer - to pomoże Ci szybko zasnąć i łatwo się obudzić.
