Po prostu brzmi przerażający termin „programowanie neurolingwistyczne” lub NLP. Popularny kierunek psychologii w rzeczywistości pomoże poradzić sobie z wieloma problemami, w tym z nadwagą, bez stosowania diety i treningu. Kluczem do sukcesu będzie wiara w wynik, właściwy tok myślenia i uruchomienie programu odchudzającego.
Metody NLP nie wymagają dużego wysiłku. Korekta sylwetki do ideału i kontrola apetytu dostarcza wiedzy o cechach i reakcjach organizmu na bodźce. Główną zaletą tej techniki jest jej bezpieczeństwo i wszechstronność.
Bez diety i ćwiczeń
Odbiór, nawet jeśli nie działa, nie zaszkodzi osobie. Dlatego NLP jest szczególnie odpowiedni dla osób o słabym charakterze.
Najpopularniejszą metodą jest metoda autohipnozy. Sednem hipnoterapii jest zmiana myślenia. Manipulacje nie wpływają na charakter osoby, ale prowadzą do zmiany stylu życia poprzez wprowadzanie pożytecznych postaw.
Najważniejsze jest to, że człowiek nie przejada się ani nie głoduje, aby schudnąć.
Metodologia
Wyróżnia się technologie wizualne, słuchowe i węchowe.
- Metody wizualne dzielą się na:
- "Śnieg";
- zdjęcie jedzenia;
- Czytając książki.
Plamienie
Podczas korzystania z techniki „Snowball” przez 8 sekund osoba, która chce jeść, obserwuje migoczący „biały szum” na ekranie telewizora. Wynikające z tego uczucie niepokoju łagodzi chęć podjadania. Z obiektu pożądania, wraz z rozwojem nawyku, jedzenie staje się koniecznością.
Technika fotografowania żywności przyczynia się do zmniejszenia apetytu. Wstępnie sfotografowana żywność jest badana przez 10-15 minut. Nasycenie psychologiczne przyspiesza saturację fizjologiczną.
Techniki czytania książek opierają się na przełączaniu uwagi. Kiedy dana osoba jest zajęta innym procesem, jedzenie staje się dla niej w tle. Najważniejsze jest to, że spożywa się mniej jedzenia niż zwykle. Technika opiera się na samooszukiwaniu się, przekonaniu, że proces jedzenia nie jest najważniejszy. Powtarzanie czynności jest odbierane przez podświadomość jako prawidłowe, przejadanie się zatrzymaniem.
Skuteczność techniki zależy od pierwotnej przyczyny problemu.
Węchowy
Niekontrolowane spożywanie pokarmu jest często spowodowane złymi nawykami, chwytaniem problemów. Specjalne techniki pomogą sobie z nimi poradzić.
Zapachy nie tylko oszukują apetyt, ale także skłaniają do wczesnej sytości.
Dobroczynne aromaty mięty, wanilii i jabłek. Sprawiają wrażenie obfitego i smacznego posiłku. Dominacja takich zapachów w kuchni sprawia, że chce się zrezygnować z deseru, który już jest zbędny.
Słuchowy
Stosowanie technik słuchowych do odchudzania daje stabilne rezultaty. Przyjemność smakowa zostaje zastąpiona przez przyjemność dźwiękową. Gdy ktoś chce jeść, konieczne jest włączenie odpowiedniej muzyki. Podczas słuchania melodii soul, jazzu czy liryki wytwarza się hormon szczęścia, podobnie jak podczas jedzenia.
Właściwy dobór akompaniamentu muzycznego zapobiegnie przejadaniu się i nadmiernej pasji do słodyczy.
Współczesna technika NLP zasadniczo zawiera manipulację i sugestię za pomocą prostych technik. Osoba sama działa na mózg, aby zmniejszyć spożycie pokarmu lub odmówić słodyczy.
Nie jest wymagane długie przygotowanie do zastosowania programowania neurolingwistycznego. Możesz opanować wszystkie techniki i wdrożyć je w życie za pomocą instrukcji samodzielnej instrukcji. Im więcej ćwiczeń, tym lepsza kontrola.
