W osiągnięciu dowolnego celu połowa sukcesu zależy od właściwej motywacji. Możesz bez końca chcieć schudnąć, ale w pewnym momencie np. pod wpływem negatywnych emocji dochodzi do załamania, przejadania się i nieuniknionego poczucia winy.
Instrukcje
Krok 1
Przed rozpoczęciem diety zazwyczaj jesteś optymistą. Uważnie przestudiowałeś recenzje tych, którzy schudli, zdecydowałeś się na reżim i dietę, być może nawet zapisałeś się do klubu sportowego na indywidualny trening. Ponieważ proces odchudzania wymaga stresu fizycznego i emocjonalnego, optymistyczne nastawienie może zostać zniszczone przez każdą uciążliwość.
Krok 2
Na przykład negatywny komentarz bliskiej osoby na temat Twojej sylwetki może wywołać atak przejadania się. Aby temu zapobiec, należy zacząć odchudzać się z właściwą postawą, skoncentrowaną na wewnętrznej ocenie wyników, a nie na zewnętrznej. Każdy zgubiony kilogram powinien być dla Ciebie ważny. Dlatego nie musisz chudnąć do lata, aby dobrze wyglądać na wakacjach. Lub schudnij, aby twój partner był zachwycony. Istotą tej postawy jest to, że musisz kochać siebie, schudnąć i ładniej tylko dla siebie. Dopóki nie pokochasz siebie, twoje ciało ci nie pomoże. Wręcz przeciwnie, podświadomy sposób myślenia będzie dominował, że jesteś niekochany, niegodny i dlatego po prostu nie możesz lubić siebie, co oznacza, że nie ma potrzeby odchudzania.
Krok 3
Musisz zacząć od nastawienia do miłości własnej, która polega na dbaniu o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Następnie możesz pracować bezpośrednio z odpowiednim programem dla podświadomości. Musisz nie tylko nastawić się na intensywną pracę nad swoim ciałem, ale także zbudować w swojej podświadomości potężny program, który pomoże Ci nie załamywać się w trudnych chwilach.
Krok 4
Stwórz więc swój program.
Krok 5
Pomyśl o umiejętności, której nauczyłeś się łatwo i z przyjemnością jako dziecko. Następnie odpowiedz na pytanie: dlaczego sprawiłeś, że było łatwo i przyjemnie? Na przykład nauczyłeś się czytać przed szkołą. Dlaczego zrobiłeś to tak łatwo? Najprawdopodobniej dlatego, że było to dla Ciebie bardzo interesujące i ekscytujące. Zapisz swoją odpowiedź na to pytanie na kartce papieru. W powyższym przykładzie na kartce papieru napisz „ciekawe i ekscytujące”.
Krok 6
Następnie zapamiętaj umiejętność, której nauczyłeś się jako nastolatek. Pytanie jest takie samo: dlaczego i dlaczego z łatwością go opanowałeś? Na przykład opanowałeś rysunek w szkole artystycznej. Dlaczego tam poszedłeś? Może dlatego, że twoi starsi krewni zawodowo rysowali, odnieśli sukces i uznanie. Zapisz swoją odpowiedź na to pytanie na kartce papieru. W powyższym przykładzie na kartce trzeba napisać „prestiżowy, możesz liczyć na sławę i uznanie”.
Krok 7
Teraz przypomnij sobie umiejętność, której nauczyłeś się jako dorosły. Pytanie jest takie samo. Na przykład opanowałeś projektowanie komputerów. Dlaczego to robisz? Prawdopodobnie dlatego, że ta umiejętność może zarabiać, jeśli zostanie użyta poprawnie. Zapisz swoją odpowiedź na pytanie. W przykładzie podanym na arkuszu możesz napisać „opłacalne, możesz na tym zarobić”.
Krok 8
Tak więc dostaliśmy wpis: „ciekawe i ekscytujące, prestiżowe, można liczyć na sławę i uznanie, zyskowne, można na tym zarobić”. Spójrz na swoją ulotkę, aby znaleźć najpotężniejszy podświadomy program motywacyjny, który opiera się na twoich podstawowych priorytetach.
Krok 9
Pozostaje ostatni krok. Musisz zarejestrować swoją chęć schudnięcia w tym programie. Korzystając z programu z powyższego przykładu, otrzymujemy co następuje. Utrata wagi powinna być zabawą i wyzwaniem. Aby to zapewnić, możesz kupić inteligentną wagę z analizatorem tłuszczu, zainstalować aplikację fitness na telefonie, kupić bransoletkę fitness lub inteligentny zegarek.
Krok 10
Odchudzanie powinno zawierać elementy prestiżu i uznania. Możesz dostać abonament do dobrego klubu sportowego. Albo załóż własnego bloga i podziel się w nim wynikami pracy nad sobą, pomagając innym, którzy chudną, w tworzeniu prawidłowych postaw psychologicznych.
Krok 11
Utrata wagi powinna być korzystna finansowo. Mogą istnieć opcje zarabiania pieniędzy na swoim blogu, zdobywania zawodu trenera fitness. Musisz zrozumieć, jak możesz wykorzystać utratę wagi i pracować nad sobą z korzyściami materialnymi.
Krok 12
Będziesz oczywiście miał swój własny program, który napiszesz zgodnie z wypełnionym arkuszem. Kiedy twój umysł jest zmotywowany tymi potężnymi podświadomymi korzyściami związanymi z odchudzaniem, znacznie łatwiej będzie ci trzymać się schematu i diety, więc rezultaty nie będą długo czekać.
