Trudno znaleźć kobietę, której nie obchodzi kwestia pięknej i smukłej sylwetki. Bardzo często na drodze do wymarzonej sylwetki pojawia się wiele rozczarowań i zniechęceń, ponieważ upragnione rezultaty nie zostały osiągnięte. Głównym powodem jest utrata wagi poprzez siłę, ale ten proces może być również przyjemny.
1. Jedz w małych porcjach.
Gdy jesteśmy głodni, jesteśmy gotowi zjeść „całego słonia”. Tak naprawdę wystarczy niewielka porcja, aby zaspokoić apetyt. Jest to szczególnie pomocne, gdy chcesz zjeść szkodliwy produkt.
2. Jedz powoli, ciesząc się każdym kęsem.
Aby uzyskać szybsze uczucie sytości, musisz jeść powoli, doświadczając przyjemnego odczucia z jedzenia. Nie rozpraszaj się, skup się na procesie wchłaniania jedzenia, a zrozumiesz, że przychodzi nie tylko szybkie nasycenie, ale także przyjemność.
3. Jedz intuicyjnie.
Zanim weźmiesz dodatkowy kawałek, spróbuj go zjeść w myślach i zobacz, jak się czujesz. Jeśli uczucie jest przyjemne, możesz spokojnie usiąść przy stole. Kiedy czujemy się niekomfortowo, oznacza to, że nie jesteśmy głodni lub że powinniśmy spróbować innego produktu.
4. Znajdź swój ulubiony sport.
Aby uzyskać szczupłą sylwetkę, nie trzeba całymi dniami chodzić na siłownię, wystarczy wybrać sport, który przyjemnie się uprawia. Na przykład wiele osób woli pływać i jeździć na rowerze. Zimą można jeździć na nartach i przeżyć wiele pozytywnych emocji.
5. Uwzględnij pozytywną motywację.
To chyba jeden z ważnych punktów. Ciesz się małymi osiągnięciami, a jeśli ci się nie uda, poszukaj innych sposobów na osiągnięcie celu. Wyobraź sobie efekt końcowy, swoją szczupłą i piękną sylwetkę, a co najważniejsze przekonaj się, że na pewno Ci się uda!
