W każdym z nas jest bardzo wiele lęków i kompleksów, ponieważ każdy kompleks jest odzwierciedleniem złożonego życia wewnętrznego konkretnej osoby, a świat wewnętrzny, jak wiadomo, jest niepowtarzalny i niepowtarzalny. Istnieje wiele lęków i kompleksów, które są na ogół uniwersalne dla wszystkich ludzi. Dlatego istnieją uniwersalne psychologiczne sposoby na pozbycie się ich.
Instrukcje
Krok 1
Weź kawałek papieru i zrób listę rzeczy, których zawsze chciałeś, ale wahałeś się zrobić. Wymień również powody, dla których się tym niepokoisz. Postaraj się jak najdokładniej określić, co dokładnie sprawia, że się martwisz. Podziel stronę na dwie kolumny: po lewej wpisz swoje cele, po prawej opisz uczucia, obawy i powody, które uniemożliwiają Ci pójście do przodu. Bądź ze sobą szczery. Zrozum, że twój lęk jest naturalnym mechanizmem obronnym, który działa, ponieważ czujesz się wrażliwy i starasz się unikać bólu. Jeśli potrafisz racjonalnie wytłumaczyć sobie każdy lęk i kompleks oraz zwizualizować go na papierze, zrobisz duży krok naprzód.
Krok 2
Zrób swoje badania i zobacz obiektywnie, czy rzeczywiście jest jakiś powód do niepokoju. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie przeprowadzić analizy, zwróć się o pomoc do bliskiej osoby lub profesjonalnego psychologa. Czasami wystarczy porównać się z innymi ludźmi: kolegami, kolegami z klasy, przyjaciółmi. Wielu już udało się osiągnąć to, do czego dążysz, ale nie osiągnęło to z powodu własnych lęków i kompleksów. Ich przykład może zainspirować Cię do podjęcia zdecydowanych kroków w kierunku własnych osiągnięć. A zrozumienie, że niemożliwe jest możliwe, pomoże ci przezwyciężyć swoje lęki. Ale są sytuacje, w których twój strach jest prawdziwy i uzasadniony, więc naprawdę nie powinieneś ryzykować, powiedzmy, życia lub kapitału. W innych przypadkach, kiedy dokładnie studiujesz i analizujesz swoją listę lęków, możesz się ich pozbyć, opierając się na obiektywnej i racjonalnej rzeczywistości.
Krok 3
Komunikacja to jeden z najskuteczniejszych sposobów na przezwyciężanie kompleksów. Czasami zwykła rozmowa z ukochaną i wyrozumiałą osobą może przynieść wielką ulgę. Ludzie wokół ciebie są w stanie uspokoić twój niepokój, ponieważ mogą wiedzieć rzeczy, o których wcześniej nie wiedziałeś. Oznacza to, że możesz logicznie wyjaśnić sytuację, łagodząc wewnętrzne napięcie. Bliska osoba może pomóc pozbyć się lęków samą swoją obecnością. Na przykład po prostu towarzysząc ci w locie. Może trzymać cię za rękę lub po prostu być z tobą w samolocie.
Krok 4
Podejmij zdecydowane kroki, aby przezwyciężyć swoje lęki i kompleksy. Jeśli boisz się jeździć konno, najpierw spójrz na proces z zewnątrz, tak jak robią to inni jeźdźcy. Uważnie przestudiuj środki ostrożności, weź kilka lekcji dla początkujących. Jeśli wpadasz w panikę przed rozmową kwalifikacyjną z potencjalnym pracodawcą, poproś znajomych lub rodzinę, aby zapytali Cię przed rozmową kwalifikacyjną. Przygotuj się, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące Twojego zawodu i CV. W swoich przygotowaniach uwzględnij jak najwięcej prawdopodobnych pytań od pracodawcy, aby zyskać poczucie kontroli i przezwyciężyć swój strach.
Krok 5
Zawsze bądź dla siebie współczujący, a jeśli ci się nie uda, powiedz sobie, że będzie jeszcze jedna szansa. Na pewno osiągniesz swój ostateczny cel, gdy tylko pozbędziesz się lęków i kompleksów oraz nabierzesz pewności siebie. I oczywiście możesz rozwiązać swoje problemy, jeśli będziesz cierpliwy wobec siebie.
