Obawy są naturalne. Ale fakt, że uniemożliwiają nam życie pełnią życia, może być prawdziwym problemem. Prawie wszystkie nasze obawy są niepotrzebne, bezpodstawne, powstrzymują Cię przed osiągnięciem czegoś ważnego.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw musisz przyznać się do swoich obaw. To najpoważniejszy krok. Każdy z nas ma lęki, ale ukrywają się one gdzieś w głębi naszej świadomości, często niezauważone, gdy staramy się je ignorować lub udawać, że nie istnieją. Ale są i wpływają na ciebie każdego dnia przez całe życie.
Krok 2
Jeśli nie możesz pozbyć się bolesnych myśli, które w jakikolwiek sposób sieją w tobie strach, wyobraź sobie, że ta myśl, która cię przezwycięża, jest ogromnym przełącznikiem. Sięgnij po niego i ostro pociągnij w dół! Wszystko. Cisza. Znokautowałeś tę myśl.
Strach jest z natury destrukcyjny. Jeśli złapiesz się, że pojawiła się negatywna myśl, która wzbudza strach, natychmiast zajmij swój umysł nową zabawką, czy to przełącznik, czy coś innego. Umysł będzie rozproszony, strach nie rozwinie się w panikę, a myśli nie przyciągną niepotrzebnych wydarzeń.
Krok 3
Na poziomie fizycznym głównymi objawami lęku są pocenie się, kołatanie serca i duszność. Twoja pierwsza pomoc to technika normalizacji oddychania. Zbierz cały strach i wydychaj go głośno do absolutnej pustki w klatce piersiowej. Wzmocnij wydech obrazami wizualnymi (ciemne plamy, kłęby dymu), a wdech jasnymi obrazami siebie - silnymi i skutecznymi. Wydychaj słabość, wdychaj siłę.
Krok 4
Zamień ekscytację w jazdę. Zacznij robić to, co cię przeraża. Nauczysz się czerpać przyjemność z przezwyciężania swoich lęków, a to otworzy ci drogę do samorealizacji.
Na przykład, czy boisz się wystąpień publicznych? Następnie mów, gdzie tylko to możliwe: wygłaszaj mowę, wznoś toasty, a wkrótce zdziwisz się, że jesteś urodzonym mówcą.
Należy zawsze pamiętać, że odwaga jest doskonale wyszkolonym tchórzostwem. Jest mało prawdopodobne, abyś mógł ujawnić swój nowy talent bez przezwyciężenia wewnętrznego strachu. A teraz możesz być z siebie dumny!
