Człowiek otrzymał wiele, jest otoczony możliwościami poprawy swojego życia osobistego, znalezienia pracy i podniesienia standardu życia. Jednak nie każdy jest w stanie przyjąć dary losu. Powodem tego jest strach i zwątpienie. Aby czerpać przyjemność z życia, trzeba przezwyciężyć tę negatywność.
Instrukcje
Krok 1
Walka z lękami musi zacząć się od ich świadomości. Aby to zrobić, wybierz dogodny czas, kiedy nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Zostań sam ze sobą, przyciemnij światła. Stwórz relaksującą atmosferę. Zamknij oczy i zastanów się, co Cię najbardziej martwi, co uniemożliwia Ci życie w spokoju.
Krok 2
Użyj potężnej psychologicznej sztuczki. Wyobraź sobie, że to, czego się boisz, już się wydarzyło. Przeżyj to, zastanów się szczegółowo, jak to się może wydarzyć i co będzie dalej. Najważniejszą rzeczą jest ustalenie, co możesz zrobić w odpowiedzi na rozwój wydarzeń, które Cię przerażają. Na przykład boisz się utraty pracy. Wyobraź sobie, że to już się wydarzyło. Co zrobisz dalej? Skoncentruj się na tym etapie myślenia, a odtąd, gdy pojawi się strach, powróć do niego mentalnie.
Krok 3
Spróbuj zrestrukturyzować swoje myślenie. Obawy zawsze odnoszą się do przyszłości, gdy myśl przyciąga niepożądane zdarzenia, które mogą się wydarzyć lub można je ominąć. Staraj się żyć „tu i teraz”.
Krok 4
Aby pozbyć się niepewności, ćwiczenia psychologiczne nie wystarczą. Niepewność polega na tym, że człowiek podświadomie wierzy, że nie jest wystarczająco dobry. Może to dotyczyć zarówno relacji z płcią przeciwną, jak i zajmowania stanowiska, osiągnięcia określonego statusu itp. Dlatego stale trenuj w obszarze, w którym chcesz czuć się pewnie w swoich umiejętnościach: spotykaj się częściej na ulicy, pogłębiaj swoje umiejętności zawodowe itp.
Krok 5
Znajdź okazję, by się bronić. Na przykład, jeśli jesteś artystą, ale zwątpienie w siebie uniemożliwia Ci podjęcie poważnych zamówień, zacznij od drobnych prac. Ważnym niuansem jest to, że te małe prace powinieneś wykonywać nie dla siebie, ale dla klienta. W ten sposób wytrenujesz swój umysł do większych zadań.
