Jest mało prawdopodobne, aby nawet jedna osoba mogła powiedzieć, że zawsze i w każdej sytuacji jest pewna siebie. Każdy z nas przynajmniej raz w życiu znalazł się w sytuacji, w której pozornie niezachwiana pewność siebie gdzieś wymknęła się, a zastąpiły ją wszelkiego rodzaju wątpliwości. Dobrze, gdy z czasem wraca pewność siebie, ale nie zawsze tak jest. Istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się niepewności.
Instrukcje
Krok 1
Pokonywanie niepewności wymaga sporządzenia szczegółowej listy wszystkich swoich mocnych stron, a także celów, które osiągnąłeś. Zwróć szczególną uwagę na swoje cechy osobowości, o które najbardziej zazdroszczą Ci ludzie, których znasz. Zastanów się nad tym, uświadomienie sobie swoich mocnych stron to świetny sposób na radzenie sobie z niepewnością.
Krok 2
Poczucie niepewności stopniowo zniknie, jeśli będziesz celebrować wszystkie swoje osiągnięcia. Aby to zrobić, ożyw w pamięci swoje przeszłe zwycięstwa, nawet pozornie mało znaczące na pierwszy rzut oka. Jeśli pojawi się najmniejszy powód, pochwal się i nagrodź siebie. Na przykład pójście do kina lub kupienie ciekawej książki.
Krok 3
Zwątpienie w siebie również stopniowo ustąpi, jeśli skupisz się na rzeczach przyjemnych, a nie negatywnych. Jeśli coś ci dzisiaj nie wyszło, pomyśl o okolicznościach, w których mogłeś osiągnąć najlepsze wyniki. Pomyśl także o sytuacjach, w których udało ci się przezwyciężyć zwątpienie w siebie. Przeżyj w pamięci to, co wtedy czułeś – poczucie zwycięstwa. A potem postaraj się utrzymać tę postawę, która teraz będzie podsycać twoją pewność siebie.
Krok 4
Jeśli jesteś w stresującej sytuacji, daj upust negatywnym odczuciom. Dla niektórych uprawianie sportu to doskonały relaks. Możesz jednak również posprzątać mieszkanie lub wybrać się na długi spacer. Zmęczenie fizyczne będzie ci dobrze służyć: po prostu nie będziesz miał siły krytykować siebie.
Krok 5
Na koniec jeszcze jeden prosty sekret pewności siebie: nie podejmuj żadnych decyzji pod wpływem chwili. Jeśli czujesz, że masz zbyt napięte nerwy, spróbuj dać się rozproszyć czymś zupełnie innym, co nie ma nic wspólnego z problemem. Możesz na przykład przypomnieć sobie ciekawą książkę, którą niedawno przeczytałeś lub miłe spotkanie z przyjaciółmi. Kiedy poczujesz, że się uspokoiłeś, możesz zrobić rzeczy, którymi należy się zająć.
