Istnieje wiele pozytywnych recenzji na temat starożytnej indyjskiej praktyki duchowej - medytacji vipassana. Różni ludzie z różnych krajów przeszli tę 10-dniową „cichą medytację” i mieli to, co powiedzieli, było bardzo satysfakcjonującym doświadczeniem. Czym jest vipassana oraz gdzie i jak zdobyć to doświadczenie, wyjaśnimy w tym artykule.
Czym jest Vipassana?
Vipassana jest tłumaczona z sanskrytu jako „medytacja wglądu”, jest to jeden z kierunków buddyzmu i ma wiele gałęzi. Najpopularniejszą i „stosowaną” dziś metodą jest 10-dniowy kurs Vipassany według Goenkego. Uczestnicy tych kursów mogą nauczyć się różnych technik medytacyjnych: anapana (obserwowanie oddechu), vipassana (obserwowanie doznań własnego ciała) oraz metta (empatia i życzliwość).
W sumie studenci medytują 10 godzin dziennie: od 4:00 do 21:00, a idealnym efektem pod koniec kursu jest umiejętność bycia świadomym doznań swojego ciała jako czegoś, co ciągle się zmienia.
Jak i gdzie można nauczyć się Vipassany?
Na całym świecie istnieją ośrodki, które bezpłatnie przyjmują wszystkich, którzy chcą wziąć udział w kursie medytacji. Wejście na kurs jest dość proste: wchodzisz na oficjalną międzynarodową stronę internetową poświęconą Vipassanie, wybierasz kraj i miasto, w którym wygodniej jest ci wykonywać tę praktykę, wypełniasz elektroniczny wniosek i powinieneś otrzymać odpowiedź w ciągu dwóch tygodni. Jeśli kurs jest już ukończony, zostaniesz poproszony o zapisanie się na kolejny, późniejszy, ale jeśli znajdziesz się na liście, oprócz potwierdzenia zgłoszenia, zostaniesz poproszony o zapoznanie się z kilkoma prostymi zasadami.
W trakcie kursu nie wolno używać środków komunikacji: komputera, telefonu komórkowego i innych, nie wolno palić, pić napojów alkoholowych i zażywać narkotyków, nie nosić i nie jeść „swojego” jedzenia, nie czytać, nie pisać, nie spotykać się oczy z innymi uczestnikami kursu, a także nie rozmawiać przez 9 dni. Dyscyplina jest dość surowa, podobnie jak harmonogram medytacji, ale jest bardzo niewiele naruszeń. Nie jest to jednak obóz pionierów, a ludzie, którzy przyjeżdżają do Vipassany, rozumieją, dlaczego jej potrzebują.
Co daje Vipassana?
Właściwie nie da się dokładnie określić, co może dać cicha „medytacja wglądu” – dla każdej osoby rezultaty są bardzo indywidualne. Jednak nadal istnieje pewne podobieństwo: osoby, które ukończyły kurs, mówią, że było dla nich rewelacją, słysząc, jaki „hałas” mają w środku.
Dzięki intensywnym medytacjom, ścisłej dyscyplinie i codziennej rutynie, zorganizowanej w taki sposób, że nawet w grupie ludzie są pozostawieni samym sobie, możliwe staje się zajrzenie w ich duszę i świadomość oraz przeanalizowanie wszystkich tych rzeczy, które w zwykłym życiu są tłumione przez mechanizmy zaprzeczania i ukrywania się bardzo głęboko i ingerowania w życie…
