Trening mózgu jest bardzo korzystny dla zdrowia i rozwoju umysłowego. Ludzie, bez względu na wiek, mogą utrzymać swoją inteligencję w formie bez wyczerpujących czynności. Na przykład przy użyciu takich metod.
Graj w łamigłówki. Puzzle pomagają poprawić funkcjonowanie mózgu umysłowego i mogą zapobiegać występowaniu demencji. Rozwiązuj zagadki, krzyżówki, oglądaj programy typu „Co? Gdzie? Gdy? . Staraj się samodzielnie komponować krzyżówki i skany.
Przeczytaj pomocne książki. Czasami można przeczytać kryminał lub powieść przygodową, ale nie zapomnij zwrócić uwagi na książki naukowe, które opowiadają o ciekawych wydarzeniach, odkryciach, kulturach, miastach. Stale poszerzaj swoje horyzonty.
Ćwicz Twój mózg. Trening mózgu może pomóc w rozwiązywaniu codziennych problemów. Aby ćwiczyć pamięć, zrób w głowie listę zakupów, staraj się zapamiętać położenie ulic i domów, znaków i sklepów. Świętuj, gdy zobaczysz zmiany w swoim znajomym mieście.
Papierkowa robota. Zrozum samemu złożone i mylące kolumny liczb, zanim przekażesz je specjalistom. Dowiedz się, jak liczone są wskaźniki gazu, światła, wody. Sprawdź paragony i samodzielnie wykonaj obliczenia. Sprawdź deklaracje przed złożeniem ich w urzędzie skarbowym, nawet jeśli zostały sporządzone nie przez Ciebie, a przez specjalistów.
Zbuduj swoją „rezerwę psychiczną”. Opanuj nowe specjalizacje, zdobywaj nową wiedzę, stale się komunikuj. Osoby z wysokimi wynikami IQ mają najniższy procent upośledzenia umysłowego pod koniec życia.
Zapamiętaj hasła. Zapamiętaj hasła bez pomocy komputera, twórz różne hasła do różnych działań. Przechowuj hasła w formie papierowej w specjalnym miejscu i staraj się rzadziej pobierać stamtąd informacje. Pamiętaj o wszystkich hasłach.
Uczyć się języków. Wybierz język, który Cię interesuje i naucz się go. Możesz zmotywować się, że po dobrej znajomości języka pojedziesz do kraju, w którym mówi się tym językiem.
Trenuj swoje ciało. To, co jest dobre dla twojego ciała, jest dobre dla twojego umysłu. Ćwiczenia, dieta, zdrowy tryb życia i odpowiedni sen nie tylko utrzymują Cię w dobrej kondycji, ale także mają korzystny wpływ na Twój mózg.
