Każdy marzy o zachowaniu zdolności poznawczych i żywego myślenia przez wiele lat, a jeśli regularnie trenujesz swój mózg i wykonujesz różne ćwiczenia umysłowe, będziesz w stanie prezentować się z jasnym i bystrym umysłem przez wiele lat. W treningu mózgu należy zwrócić szczególną uwagę na kilka podstawowych funkcji - pamięć, uwagę, język, zdolność rozumowania i umiejętności wzrokowo-przestrzenne.
Instrukcje
Krok 1
Aby ćwiczyć pamięć, regularnie czytaj, medytuj, zapamiętuj słowa wierszy i piosenek podczas słuchania. Od czasu do czasu wykonaj ćwiczenia pamięciowe - spróbuj znaleźć ubrania w ciemnym pokoju lub spakować torbę roboczą bez patrzenia na stół.
Krok 2
Aby ćwiczyć uwagę i koncentrację, zmieniaj od czasu do czasu swoje zwykłe otoczenie - zmieniaj rozmieszczenie mebli i znajomych rzeczy w domu, posprzątaj stół i ustaw różne przedmioty w nietypowych dla nich miejscach.
Krok 3
Staraj się zwracać uwagę na drobiazgi w drodze do domu i do pracy, których wcześniej nie zauważyłeś w swoim mieście. Spróbuj robić dwie rzeczy naraz - na przykład biegać i obliczać w głowie kombinacje matematyczne. Rozwija to zdolność dobrej koncentracji.
Krok 4
Zwróć uwagę na swoje umiejętności językowe - pamiętaj o czytaniu książek i poszerzaniu słownictwa, zwracaj uwagę na gramatykę i ortografię podczas pisania listów, a także na swoją kulturę mowy podczas komunikowania się z innymi ludźmi.
Krok 5
Regularnie staraj się przywoływać wizualno-przestrzenne obrazy swojego miasta, mieszkania, a nawet regału z książkami. Postaraj się jak najdokładniej opisać każdą rzecz w swojej pamięci.
Krok 6
Ciągle o czymś myśl - wymyśl własne wersje wydarzeń, przemyśl sposoby rozwiązania wszelkich problemów.
Krok 7
Ponadto, jeśli chcesz przez długi czas utrzymać funkcjonowanie swojego mózgu na wysokim poziomie, musisz utrzymać wysoki poziom zainteresowania życiem i wydarzeniami wokół ciebie. Studiuj, co cię interesuje, rób to, co kochasz, i odrzuć te czynności, które cię nudzą i zniechęcają.
Krok 8
Połącz kreatywność ze swoim myśleniem - stwórz coś radykalnie nowego i innego. Zyskaj pewność siebie. Każdy może osiągnąć to, czego chce. Ćwicz systematycznie, a z czasem zobaczysz zauważalne rezultaty treningu mentalnego.
