Nie wiesz, czego się uchwycić, ponieważ masz zbyt wiele celów? Albo, co gorsza, wcale? Znana w coachingu technika oceny zadowolenia z życia – tzw. „Koło Life Balance”, pomoże Ci skutecznie wyznaczyć cele na najbliższą przyszłość.
Czy to jest to konieczne
Kartka papieru, długopis
Instrukcje
Krok 1
Narysuj okrąg na kartce papieru, a następnie podziel go na kilka identycznych sektorów. Okrąg reprezentuje twoją przestrzeń życiową. Liczba sektorów powinna być równa liczbie pewnych dziedzin życia, które są dla Ciebie ważne w danym momencie. Na przykład sektory mogą symbolizować miłość, rodzicielstwo, karierę, finanse, wypoczynek, samorozwój itp.
Krok 2
Oceń każdy sektor w skali od 1 do 10 w zależności od tego, jak ważny jest dla Ciebie ten segment, używając środka okręgu jako punktu początkowego. Wprowadź liczby w każdym sektorze. W rezultacie otrzymasz swego rodzaju „koło” swoich życiowych priorytetów.
Krok 3
Następnie użyj tej samej zasady, aby ocenić swoje zadowolenie ze stanu rzeczy w każdym z obszarów. Bądź ze sobą szczery, w przeciwnym razie cała praca nad wyznaczaniem celów pójdzie na marne.
Krok 4
Przeanalizuj powstałe „koło”. Te dziedziny życia, w których stwierdzono największą rozbieżność punktów między ich znaczeniem dla Ciebie a zadowoleniem z nich, wymagają przestudiowania i korekty. To właśnie w tych obszarach w pierwszej kolejności należy sformułować doraźne cele, aby skorygować sytuację i wyrównać „koło”.
Krok 5
Wybierz nie więcej niż jeden lub dwa obszary do pracy naraz. Jakie kroki możesz podjąć, aby zwiększyć swoją satysfakcję w tych obszarach o co najmniej kilka punktów? W końcu praca z „kołem równowagi życiowej” odbywa się właśnie po to, aby zrewidować swoje cele i opracować plan własnego rozwoju na najbliższą przyszłość.
Krok 6
Po zastosowaniu tej techniki po pewnym czasie przekonasz się, że podejmowanie decyzji stało się znacznie łatwiejsze. W końcu znasz swój cel, a twoje działania są pełne sensu. Jeśli bardzo się martwisz, myśląc o swoim celu, prawdopodobnie jesteś na dobrej drodze. Pamiętaj, aby co jakiś czas wracać do koła, aby sprawdzić, jak bardzo Twoje życie zmienia się na lepsze.
