Czasami zdarza się, że świat wokół traci kolor, a dusza staje się „mętna”. Najwyraźniej poziom radości zbliża się do zera. Oto kilka prostych i skutecznych sposobów na przywrócenie radości do twojego świata.
Spójrz przez kalejdoskop. Zwykły dziecięcy kalejdoskop z wielokolorowymi okularami może Cię rozweselić i przywrócić radość w ciągu kilku minut. Kalejdoskop w tłumaczeniu z greckiego oznacza „patrzenie na piękny widok”. Zmieniające się kolorowe wzory wywołują w człowieku efekt relaksu i zanurzają w bajkowym świecie. Ponadto w mózgu dochodzi do aktywacji stref odpowiedzialnych za uwagę, pamięć, wyobraźnię, co korzystnie wpływa nie tylko na nastrój, ale także na rozwój inteligencji.
Spaceruj w słońcu. Wiadomo, że promienie słoneczne podnoszą poziom „hormonu radości” w naszym organizmie – serotoniny. Dzięki niemu chcesz być mniej smutny i więcej się uśmiechać. Ponadto świeże powietrze nasyca organizm tlenem, co z kolei zwiększa napięcie naczyń krwionośnych, poprawia pracę oddechową i przemianę materii, a także pracę serca i mózgu oraz normalizuje ciśnienie krwi. Nerwy uspokajają się, a radość wraca! Szczególnie dobrze, jeśli podczas spaceru w pobliżu znajduje się morze lub las sosnowy, wtedy wyniki będą jeszcze korzystniejsze. Pamiętaj, że wszystko wymaga miarki, nie przebywaj zbyt długo na słońcu w upalne dni, używaj kremu z filtrem.
A jeśli pogoda nie dopisuje i nie chcesz nikogo widzieć? Następnie zrób sobie „dzień bezczynności”. Aby to zrobić, możesz kupić różne ulubione przysmaki. Anuluj wszystkie spotkania i spotkania z wyprzedzeniem, usiądź wygodnie na kanapie, poczytaj książkę lub włącz ulubione filmy i ciesz się tym dniem. Uwierz mi, taki relaks jest czasem niezbędny w naszym świecie szybkości i „pilnych” spraw.
Seks. Fizyczna bliskość z ukochaną osobą to bardzo dobry sposób na wzajemne pocieszenie.
Park rozrywki. Idź do parku rozrywki i przejedź się atrakcją. Nie powstrzymuj swoich emocji! Niewielkie wyrzuty adrenaliny sprzyjają wytwarzaniu „hormonu radości”.
Uprawiaj sport. Ćwiczenie może również poprawić nastrój. Wybierz sport według własnych upodobań i przyjemności – czy to siłownia, joga, jogging w parku, jazda na rowerze czy narty.
