Czy lenistwo jest cechą, chorobą czy występkiem? Można o tym długo myśleć, leżąc przed telewizorem, a życie minie. Zejdźmy z kanapy, spróbujmy zebrać się w sobie, rozweselmy i zacznijmy żyć, nie istnieć.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli jesteś leniwy, zmęczony lub brakuje Ci energii, skontaktuj się z lekarzem. Ten stan może wskazywać na obecność różnych chorób. Czasami zwykłe witaminy, przepisane przez terapeutę, mają niesamowite działanie. Najważniejsze, że lek musi być prawidłowo wybrany. Twój lekarz sam poda Ci listę niezbędnych badań, ale chciałbym zwrócić uwagę na morfologię krwi, poziom hormonów, tarczycę i ciśnienie krwi.
Krok 2
Odżywianie wpływa również na naszą witalność. Zaleca się spożywanie płatków zbożowych, warzyw, owoców, fasoli, orzechów – a wszystko to w małych porcjach, aby po trawieniu organizm miał jeszcze siły. Możesz także dodać otręby do swojej codziennej diety.
Krok 3
Napoje pobudzające, takie jak kawa, herbata i napoje energetyzujące zostaw w ostateczności. Ciepła woda z cytryną lub łyżka octu blokowego dobrze orzeźwia rano. Jeśli masz duże trudności, aby „uruchomić silnik”, wypij żeń-szeń, ale nie zapominaj, że żeń-szeń jest również silnym stymulantem i musisz z nim bardzo uważać. I tutaj konsultacja lekarska nie będzie zbyteczna.
Krok 4
Wzorce i jakość snu również mają duży wpływ na naszą wydajność. Wszyscy o tym wiedzą, ale niewiele osób stosuje się do tej recepty. Krótka formuła idealnego snu: zasypiaj przed północą - wentylowany pokój - komfortowa temperatura powietrza - wygodna piżama i łóżko - całkowita ciemność i brak hałasu. Jeśli masz bezsenność, problem ten należy rozwiązać osobno.
Krok 5
Twoi asystenci to kontrastowy prysznic, spacery na świeżym powietrzu i ruch. Każdy rodzaj aktywności fizycznej pomoże ci nasycić krew tlenem, zebrać wolę w pięść i ożywić ciało. Ćwicz, automasaż, tańcz, biegaj - tylko nie na kanapie.
Krok 6
Lenistwo jest wskaźnikiem braku motywacji. Czy masz realne pragnienia i osiągalne cele? Jeśli nie, to czas je uruchomić. Jeśli wszystko jest w porządku z pragnieniami, robieniem nudnych rzeczy, rutynową pracą, nie myśl o tym, jak to jest nieprzyjemne i nużące, ale o tym, jak pojedziesz na wakacje z zarobionymi pieniędzmi, jak wspaniale będzie zobaczyć nowy kraj, kup zabawka dla Twojego dziecka, o której od dawna marzył lub zasiądź za kierownicą nowego auta. Musisz zobaczyć swój ostateczny cel – dlaczego to wszystko robisz. Jeśli go tam nie ma, nie ma sensu nic robić.
Krok 7
Powiedzmy, że czujesz potrzebę zrobienia czegoś, czego nie chcesz robić. I oczywiście jesteś zbyt leniwy, żeby to zrobić. Na przykład obiecujesz sobie, że zaczniesz ćwiczyć, ale nawet 45 minut treningu wydaje ci się koszmarem. Nie cierp! Planuj robić tylko 15 minut dziennie. Zobaczysz, po 15 minutach prawdopodobnie będziesz chciał kontynuować.
Krok 8
Dodaj rytmiczną muzykę taneczną do swojego monotonnego dnia. Niech na pewno będzie Ci towarzyszyć rano i w okresie szczególnego „nicniego pragnienia”. Muzyka nada Ci określony rytm i rozweseli. Prawdopodobnie już doświadczyłeś tego efektu na sobie. Niech będzie integralną częścią Twojego życia.
