W psychologii pojęcie „kompleksu ofiary” jest interpretowane jako samozaparcie się jednostki dla dobra innych, w imię bliskich. Człowiek stara się otrzymać miłość w ten sposób, nie znając innych sposobów. Jednocześnie ofiara często nienawidzi tych, dla których w rzeczywistości się wyrzeka. Taki stan wewnętrzny jest uciążliwy, tłumi indywidualność, pozbawia kolorów życia. Możesz pozbyć się kompleksu ofiary tylko poważnie pracując nad sobą.
Instrukcje
Krok 1
Przestań narzekać, użalać się nad sobą i opowiadać wszystkim o swoich nieszczęściach. Uświadom sobie, że jest to całkowicie bezużyteczne ćwiczenie, ponieważ ciągłe narzekanie nie rozwiązuje twoich problemów. A im bardziej współczujesz sobie, tym bardziej rośnie twoje wewnętrzne niezdecydowanie i niewiara w twoją siłę. Przećwicz: wyznacz sobie dzień (przynajmniej pół dnia), podczas którego nigdy nie będziesz narzekać ani żałować. Jeśli ci się uda - pochwal się, bo już stałeś się silniejszy. Jeśli to nie zadziała, spróbuj ponownie. Wkrótce sam zauważysz, że zmieniło się nastawienie innych do ciebie, zaczniesz być szanowany. Nie od razu, nie od razu, ale – na pewno zaczną.
Krok 2
Uświadom sobie fakt: wszystko, co dzieje się w twoim życiu, jest dziełem twoich własnych rąk. Tylko ty i nikt inny możesz zdecydować, kim i czym powinieneś być - silną, samowystarczalną i pewną siebie kobietą lub przewlekle cierpiącą, która zawsze jest zła, ma żałosny wygląd i tępy wyraz twarzy.
Krok 3
Nie rób dla innych ludzi, nawet tych najbliższych, tego, co mogą zrobić sami. Nieskończona życzliwość wobec innych jest niewątpliwie dobra, ale nie nieograniczona. Nie bierz na siebie odpowiedzialności innych ludzi, tym samym zachęcasz ich do lenistwa i prowokujesz arogancję i chamstwo, a nie miłość i uznanie, na które liczysz. Najprawdopodobniej już wkrótce zaczniesz denerwować swoimi działaniami ludzi, dla których próbujesz, a nieco później zaczną … wycierać o tobie stopy. Pomyśl o tym.
Krok 4
Skoncentruj się na pozytywnych aspektach życia. Niestety, nie da się żyć bez problemów, ale nauczenie się traktowania ich jako nieprzyjemnych, ale przezwyciężalnych zjawisk życiowych jest w mocy nawet słabej osoby. Ponadto wszelkie przeszkody mają na celu wzmocnienie charakteru, a nie zniszczenie osobowości. Nie ulegaj załamaniom losu, staraj się zachować integralność natury i indywidualności. Zamiast martwić się tymczasowymi trudnościami i przyszłymi niepowodzeniami, pomyśl o tym, co jest dobre w Twoim życiu. I musi tam być, trzeba tylko chcieć zobaczyć i docenić.
Krok 5
Jeśli wszystkie twoje wysiłki, aby pozbyć się kompleksu ofiary, nie przyniosły pozytywnych rezultatów, udaj się do psychoanalityka lub dobrego psychologa. W żadnym wypadku nie zostawiaj wszystkiego tak, jak jest, nie komplikuj jeszcze bardziej swojego życia, nie tłumij własnej indywidualności. Nie stawaj się czyimś dopełnieniem, dla którego musisz się poświęcić. Pamiętaj, że jesteś przede wszystkim osobą. Wykwalifikowani specjaliści z pewnością ci pomogą, ale tylko pod jednym warunkiem - jeśli sam jesteś zdeterminowany, aby się zmienić, jeśli sam naprawdę chcesz rozstać się z pozycją ofiary.
