Zwątpienie w siebie jest przyczyną większości załamań nerwowych i zmartwień, ponieważ wszelkie oznaki zwracania uwagi na siebie wydają się kpiną. A przechodzący po prostu uśmiechał się do swoich myśli, albo jest w dobrym humorze, a może cię polubił. Czas zająć się kompleksami, które nie pozwalają Ci być szczęśliwym.
Instrukcje
Krok 1
Wydaje ci się, że masz długi nos, krzywe nogi, nadwagę, a jednocześnie doświadczasz okropnych uczuć cierpienia i niepokoju. Być może pojawiły się nawet myśli o chirurgii plastycznej. Potrzebujesz tego? Zauważ, że wyolbrzymiasz swoje niedociągnięcia. Spójrz na znanych aktorów i artystów, czy wielu z nich ma doskonałe dane? Nie. Ale albo umiejętnie wykorzystują je w swojej twórczej karierze, albo nauczyli się ukrywać. Wy, jak idole milionów ludzi, nie jesteście tacy jak ci wokół was. I to jest cudowne, na przykład Tom Cruise i Sergey Zverev są nieśmiali ze względu na swój niski wzrost. Jeśli zajrzysz do garderoby każdego z nich, zobaczysz buty tylko na wysokiej platformie. Vanessa Paradis ma szparę między zębami, ale nie waha się pokazać uśmiechu.
Czy można powiedzieć, że niski wzrost lub defekt kosmetyczny uniemożliwił tym osobom zrobienie błyskotliwej kariery? Dlaczego kompleksy mają uniemożliwiać Ci pełne i szczęśliwe życie?
Krok 2
Jeśli wada jest zauważalna, aby niektórzy pozwalali ci żartować o tobie, po pierwsze nie okazuj złości, a po drugie naucz się wybierać odpowiednie ubrania, na przykład, jeśli jesteś niezadowolony ze swojej figury. Uważaj na to, co jesz.
Krok 3
Dowiedz się, jak prawidłowo nakładać makijaż i dobierać odpowiednią fryzurę, aby ukryć odstające uszy lub wizualnie dopasować kształt oczu, nosa, ust. Zapewne wielu słyszało lub oglądało serial „Nie daj się pięknie” z Nelly Uvarovą w roli tytułowej. Za życia jest piękną młodą kobietą, ale na planie zmieniono jej wygląd na gorszy, tak że operatorka patrząca „w światło” nie uwierzyła, że z tej brzydkiej aktorki można zrobić przynajmniej mniej lub bardziej ładną dziewczynka. Kiedy wszyscy zostali wezwani na stronę bez makijażu, po prostu jej nie rozpoznał. W filmie widać przemianę brzydkiej kobiety w piękną i odnoszącą sukcesy kobietę. Jeśli nie możesz sam stworzyć obrazu, poszukaj pomocy u stylistów, wizażystów i fryzjerów.
Krok 4
Kochaj siebie. Zwróć uwagę na to, co umiesz robić, na swoje najlepsze cechy, przestań myśleć tylko o tym, co jest w tobie nie tak.
Nie mów sobie, że nie możesz czegoś zrobić. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz tego zrobić sam, możesz poprosić kogoś, kto może w tym pomóc. Mąkę kupujesz w sklepie, chociaż zboża nie uprawiałeś. Każdy robi to, co robi dobrze.
Krok 5
W rzeczywistości kompleksy nie pojawiają się same. W dzieciństwie słyszymy to, co mówią nam dorośli i inne dzieci, kiedy nadal nie możemy obiektywnie ocenić naszego wyglądu i charakteru. Negatywny obraz, stworzony ze skrawków cudzych słów, utrwala się w umyśle. A już jako dorosły cierpisz z powodu czyjegoś narzuconego programu „przegranego”. Można i należy to zmienić. Napisz na kartce wszystkie złe rzeczy, które o tobie powiedziano. I narysuj portret osoby, która pasowałaby do wszystkich tych cech. Kiedy to zrobisz, napisz przeciwne zdanie obok każdej pozycji. W ten sposób stworzysz dla siebie nowy program, w którym będzie tylko pozytywna przestrzeń.
Krok 6
Jeśli w dzieciństwie tęskniłeś za miłością swoich bliskich, spróbuj odtworzyć w myślach te bezradne chwile, kiedy chciałeś być przytulony, przepraszam. Wyobraź sobie, że możesz pocieszyć małe dziecko, którym byłeś wcześniej, powiedzieć mu, że jest najlepsze i najbardziej ukochane. Kiedy uda Ci się utrzymać w duszy spokój i wyciszenie, Twoje życie zacznie się zmieniać na lepsze.
Krok 7
Jeśli sam nie radzisz sobie ze swoimi kompleksami, skonsultuj się z psychologiem. Nie ma w tym wstydu. Dużo gorzej, jeśli przez całe życie traktujesz siebie z pogardą i wstydem, chociaż wszystko można naprawić.
