Stabilność psychiczna to cecha, którą należy rozwijać w sobie przez lata. Rzadko osoba ma tę cechę od urodzenia. W życiu będzie wiele kłopotów czy tragedii, które tylko cierpliwość i spokój pomogą przetrwać.
Jak stać się osobowością odporną psychicznie?
Z naukowego punktu widzenia stabilność psychiczna jest interpretowana jako zdolność osoby do prawidłowego funkcjonowania pod presją niesprzyjających warunków. Ezoterycy uważają, że stabilność psychiczna jest wypełnieniem karmicznych zadań w życiu człowieka. Możesz wybrać dowolny punkt widzenia. Istnieją skuteczne metody rozwijania odporności psychicznej w twojej postaci.
Metoda racjonalizacji
Ta metoda opiera się na tym, że musisz świadomie zmienić swój stosunek do sytuacji. W takim przypadku sytuacja staje się mniej traumatyczna dla osoby. Większość konfliktów można rozwiązać własnymi wysiłkami. Nie możesz skierować konfliktu do wewnątrz, ponieważ może to rozwiązać twoją wewnętrzną energię. Aby opanować tę metodę, konieczne jest zmniejszenie emocjonalnego zabarwienia wydarzenia, które ci się przydarzyło. Wyłącz emocjonalne tło. Daj sobie nastawienie „dobrze, że ….”. Obserwuj swoją mowę nawet w myślach, nie mów „przepraszam, że…”, „jak to się mogło stać”. Jeśli jesteś już na etapie konfliktu, nie myśl o tym, ale o tym, jak rozwiązać sytuację.
Metoda przełączania
Możliwość włączenia na czas to świetny prezent. Najczęściej zakopujemy się w naszych emocjach i zaczynamy analizować to, co już się wydarzyło. Dzieje się tak szczególnie często, gdy sytuacja się przedłuża. Musisz przestawić się na to, co kochasz. To może być twoje ulubione hobby, poznawanie przyjaciół. Bardzo pomaga spędzanie czasu z przyjaciółmi, śmiech i humor. Najważniejsze w tym przypadku jest uzyskanie pozytywnych emocji i pozbycie się negatywnych.
Metoda katharsis
Katharsis to duchowe oczyszczenie organizmu, sposób na neutralizację negatywnych emocji. Katharsis był używany ponad dwa wieki temu przez samego Arystotelesa. Katharsis był aktywnie wykorzystywany w psychoterapii do leczenia nerwic. W nowoczesnym sensie katharsis można postrzegać jako szczerą rozmowę z przyjaciółmi. Nie powinieneś sam przechodzić przez kłopoty, ponieważ nie każdy może poradzić sobie z problemami, które się nagromadziły. Lepiej porozmawiać z ukochaną osobą.
Metoda „reklamacji papierowych”
Ta metoda była stosowana przez wielu od dzieciństwa, ale często z biegiem lat jest zapomniana. Prawie każda osoba w dzieciństwie miała pamiętnik, w którym zapisywaliśmy swoje doświadczenia i problemy. Jako osoba dorosła zapisywanie swoich myśli na papierze pomoże ci zrozumieć siebie i rozwiązać problem. Stwórz notatnik, w którym zapiszesz swoje przemyślenia podczas konfliktu. Kiedy napiszesz na papierze wszystko, co uważasz za konieczne, przeczytaj je ponownie później i uzupełnij o niezbędne informacje. Możesz także napisać plan działania.
Wszystkie metody są dobre, ale najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nie ma sytuacji nierozwiązywalnych. W większości przypadków można znaleźć optymalne rozwiązanie. Wszystko zależy od twoich wysiłków i zdolności do bycia odpornym psychicznie.
