Myśli są strumieniem świadomości, który wędruje po głowie często wbrew pragnieniom. Człowiek nie może kontrolować wszystkiego, o czym myśli, ponieważ myśl jest szybsza niż działanie. Ale tak jak w taksówce, możesz nauczyć się prowadzić ich na właściwej ścieżce, zaciągając uzdę na czas.
Instrukcje
Krok 1
Myśl jest materialna. Zastanawiasz się, jak nie spóźnić się na ważne spotkanie? Na pewno się spóźnisz, pozbądź się wszystkich myśli z cząstką „nie”. Jeśli wspinasz się na urwisko i mówisz sobie: „Nie patrz w dół”, dosłownie nakazujesz sobie patrzeć tam. Obietnica nie zadłużania się jest utrwalona w świadomości jako chęć ponownego proszenia o pożyczkę.
Krok 2
Aby myśli nie przeszkadzały w życiu, spróbuj zmienić je w pomocników. Spieszysz się na spotkanie? Powiedz, że zdążysz na czas. Lubisz sporty ekstremalne? Polecenie: „Spójrz w górę!” Myślisz o pieniądzach? Zapewnij swoją świadomość, że masz wystarczające środki, aby kupić wszystko, co chciałbyś kupić. Zastąp każdą negatywną myśl pozytywną. Ćwicz teraz. Zapisz na papierze doświadczenia, które ostatnio Cię prześladowały. Zastanów się, jakich słów można użyć, aby je zmienić.
Krok 3
Czytaj literaturę orientalną i ćwicz jogę. Spróbuj medytować. Jeśli nie czujesz się komfortowo z tymi rzeczami, nabierz nawyku siedzenia w całkowitej ciszy przez 15 minut każdego dnia. Pora dnia na to ćwiczenie nie ma znaczenia. Odłącz telefon, muzykę, komputer i pozostań sam przez 15 minut. Na początku trudno będzie całkowicie pozbyć się myśli, ale aby to zrobić, po prostu wsłuchaj się w ciszę.
Krok 4
Prowadzić pamiętnik. Wspaniałym nawykiem jest uwolnienie głowy od szkodliwych lub nieodpowiednich doświadczeń, które roją się w twojej głowie. Zaleca się robić notatki rano, pisz nie zastanawiając się zbytnio nad ewentualną niespójnością tekstu. W końcu w ten sposób uwalniasz swoją świadomość. Jeśli coś nie wyjdzie, nie pozwól, aby „złe” myśli zżerały twój wewnętrzny rdzeń. Komunikuj się więcej z optymistami, stań się przykładem osoby o silnej woli.
