Poczucia własnej niższości w takim czy innym stopniu doświadcza każdy człowiek w swoim życiu. Zasadniczo przyczyną tego są niepowodzenia i porażki w życiu, rozstanie z bliskimi lub niezadowolenie z ich wyglądu. Niektórzy ludzie mogą cierpieć na kompleks niższości przez długi czas, podczas gdy odczuwają silny dyskomfort z powodu własnej niepewności. Należy zwalczać poczucie niższości.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw musisz ustalić przyczynę swojego kompleksu. Zastanów się, co konkretnie Ci w tobie nie odpowiada. Źródło problemu może być bardzo różne. Większość kompleksów pochodzi z dzieciństwa: wielu drażnią ich rówieśnicy, co głęboko rani szczególnie wrażliwe dzieci. Być może ktoś bliski Cię kiedyś porzucił, lub ktoś systematycznie Cię obrażał, złośliwie żartował z Twoich niedociągnięć. Zdarza się, że silny szok emocjonalny wyrywa Cię z gry, pozbawiając poczucia pewności siebie. Psychologowie mogą pomóc w znalezieniu prawdziwej przyczyny kompleksu.
Krok 2
Po zidentyfikowaniu problemu musisz przejść do działania. Walcz ze swoimi lękami. Jeśli na przykład nie możesz wystąpić przed publicznością, spróbuj przezwyciężyć swój strach. Możesz zacząć od małych rzeczy: wznieść toast w kręgu rodzinnym, ogłosić małe ogłoszenie przed kolegami z pracy itp.
Krok 3
Kochaj siebie. Należy zawsze pamiętać, że każda osoba jest wyjątkowa, podobnie jak ty. Weź kartkę papieru i spróbuj wymienić swoje pozytywne cechy lub osiągnięcia. Kiedy twoje mocne strony zostaną ustalone, poczujesz swoją wartość i moc. Nie zapomnij się pochwalić. Najważniejsza jest osobista rozpoznawalność. Każdego ranka przed lustrem uśmiechaj się, mów sobie, że świetnie wyglądasz, a odniesiesz sukces.
Krok 4
Rób wszystko, co daje Ci pewność siebie. Ubierz się w wygodne dla siebie ubrania. Jeśli czujesz się komfortowo i pewnie w garniturze - kup garnitur, preferuj buty sportowe - noś trampki lub mokasyny, uważaj się za nadwagę - uprawiaj sport przez co najmniej dwadzieścia minut dziennie. Jeśli masz problemy ze skórą, udaj się do kosmetyczki, pamiętaj, że bez względu na to, jak doskonały jest Twój wygląd, dużo większą rolę odgrywa to, co masz w środku. Dlatego musisz się rozwijać, doskonalić swoją wiedzę.
Krok 5
Twórz plany na przyszłość. Sukces osiąga ktoś, kto nie boi się stawiać sobie trudnych zadań. Naucz się języka obcego lub naucz się grać na gitarze, zostań profesjonalistą w swojej dziedzinie. Oczywiście to wszystko nie jest łatwe do osiągnięcia, ale sam wyznaczasz sobie termin.
Krok 6
Spróbuj rozpocząć nowe życie. Podziel wszystko na „przed” i „po”. I zostaw swoje kompleksy w przeszłości, już ich nie potrzebujesz. Powiedz sobie: „Mogę zrobić wszystko. Jestem silną osobowością. W moim życiu było i będzie wiele przeszkód, ale poradziłem sobie z nimi i poradzę sobie z nimi z łatwością.”
