Strach jest integralną częścią życia. Strach jest zupełnie normalny. Ale nie daj się przejąć strachowi. Aby stworzyć i wzmocnić układ nerwowy na wysokim poziomie, należy pamiętać o 7 prostych zasadach.
Instrukcje
Krok 1
Nie unikaj strachu
Po prostu zrozum to i postrzegaj tylko jako naturalne uczucie. Przeanalizuj swoje lęki i dojdź do wniosku, że nie musisz im ulegać. Pomyśl o nich jak o filmie, który ostatnio oglądałeś. To, co widzisz na ekranie, nie istnieje w życiu. Strach przyjdzie i odejdzie, tak jak materiał filmowy.
Krok 2
Nie żyj przeszłością
Wiedz, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć od nowa. Ale w tym celu musisz puścić przeszłość ze wszystkimi pretensjami i doświadczeniami. Zostaw tylko dobre wspomnienia i zacznij żyć dzisiaj.
Krok 3
Nie współczuj sobie ani nie żałuj siebie.
Użalanie się nad sobą i uraza zachęcają do chodzenia w kółko, a następnie powracania do tych samych negatywnych myśli w kółko. Naukowcy udowodnili, że urazy przechowywane w duszy latami mogą prowadzić do raka. Dlatego głupotą jest karanie siebie, jeśli ktoś cię kiedyś obraził.
Krok 4
Odpuszczanie przeszłości z przebaczeniem
Przebaczenie jest pożegnaniem. Pożegnanie różnych skarg i przeżyć. Pożegnanie imprezy w całości. I odwrotnie, nieprzebaczenie może prowadzić do rozpoczęcia w tobie destrukcyjnej aktywności - negatywne myśli nagromadzone przez lata zwracają się przeciwko tobie.
Krok 5
Nie rozłączaj się ze złymi myślami
Spróbuj pomyśleć i powiedzieć, że w twoim życiu wszystko jest w porządku. Kieruj swoje myśli w pozytywnym kierunku. Zaplanuj codziennie tyle zajęć, ile możesz. Poświęć trochę czasu na relaks z książką lub obejrzyj dobry film. Spotykaj się z przyjaciółmi, odwiedzaj krewnych.
Krok 6
Pomóż innym, a zobaczysz, że będzie ci łatwiej, a twoja dusza wypełniona jest światłem.
Krok 7
Niezależnie od tego, jak się czujesz, trzymaj głowę wysoko i zachowuj się, jakbyś świetnie sobie radził.
