Jak Stać Się Bardziej Uważnym I świadomym

Spisu treści:

Jak Stać Się Bardziej Uważnym I świadomym
Jak Stać Się Bardziej Uważnym I świadomym

Wideo: Jak Stać Się Bardziej Uważnym I świadomym

Wideo: Jak Stać Się Bardziej Uważnym I świadomym
Wideo: Nawyki Które Rozwijają Samoświadomość | Od Nieświadomego Do Świadomego 2024, Może
Anonim

Zbyt dużo hałasu w tle odwraca uwagę współczesnego człowieka od rzeczywistości, a nawet od jego własnych myśli. Jeśli dążysz do harmonijnego życia, ważne jest, aby stać się osobą świadomą i uważną i uczyć tego swoje dzieci.

Aby odnieść sukces i być produktywnym, ważne jest rozwijanie uważności i uważności
Aby odnieść sukces i być produktywnym, ważne jest rozwijanie uważności i uważności

Instrukcje

Krok 1

Naucz się medytować. Techniki oddechowe i oferty specjalne są świetne dla początkujących. Miło jest łączyć medytację z aromaterapią i autotreningiem.

Krok 2

Zwróć uwagę na szczegóły. Jakie kolory, tekstury i przedmioty Cię otaczają? Przelicz odcienie zieleni, znajdź wszystkie okrągłe obiekty w swoim polu widzenia, naszkicuj lub zapisz wynik. Uwaga dla rodziców: To ćwiczenie jest przydatne w przypadku dzieci.

Krok 3

Zamiast się martwić lub żałować, użyj narzędzi do samoorganizacji i refleksji. Nie ma sensu myśleć o terminie, jeśli idziesz spać. Zaplanuj jutrzejszy dzień pracy i odpoczynek: będziesz potrzebować dużo energii. Zastanów się nad wydarzeniami z przeszłości, ale nie daj się zatracić w żalu. Żyć w teraźniejszości!

Krok 4

Napraw swój stan tu i teraz. Czy twoje ubrania i buty są wygodne? Co pachnie wokół? Jak się czujesz? Chcesz jeść, spać, ćwiczyć? Nad czym obecnie pracujesz? Przestań żyć bezwładnością, czas przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Krok 5

Uważaj na innych. Komunikując się z przyjacielem, obserwuj jego emocje, słuchaj problemów, wchodź z nim w szczerą i wyrozumiałą interakcję.

Zalecana:

Jak Stać Się Bardziej Pewnym Siebie

Jak Stać Się Bardziej Pewnym Siebie

Pewność siebie jest ważną cechą, która pozwala człowiekowi skutecznie radzić sobie z wieloma wyzwaniami, jakie stawia przed nim życie. Aby go rozwinąć, musisz podjąć pewien wysiłek, a najważniejsze jest palące pragnienie zmiany siebie, pozbycia się niedociągnięć

Jak Stać Się Bardziej Energiczną Osobą

Jak Stać Się Bardziej Energiczną Osobą

Niektórzy ludzie są z natury powolni: mają tendencję do ważenia każdej decyzji, przygotowania zajmują im dużo czasu i mogą się zmęczyć. Przeciwnie, osoby energiczne nie są w stanie usiedzieć w miejscu: ciągle coś robią i w tym czasie udaje im się wyznaczać nowe cele

Jak Stać Się Bardziej Skoncentrowanym I Czujnym

Jak Stać Się Bardziej Skoncentrowanym I Czujnym

Brak koncentracji i skupienia może uniemożliwić Ci wykonywanie pracy tak wydajnie, jak to możliwe. Uważność i opanowanie pomogą zarówno w sferze zawodowej, jak i w życiu osobistym. Wykonuj specjalne ćwiczenia, aby rozwinąć te korzystne cechy, a wkrótce zobaczysz pozytywne rezultaty

Jak Przestać Się Bać I Stać Się Bardziej Pewnym Siebie Za Kierownicą

Jak Przestać Się Bać I Stać Się Bardziej Pewnym Siebie Za Kierownicą

Wielu początkujących kierowców czuje się niepewnie podczas jazdy, a niektórzy wręcz boją się prowadzić, zwłaszcza na ruchliwych ulicach. Aby pozbyć się niepewności, musisz dowiedzieć się, co dokładnie powoduje strach i wyeliminować przyczyny jego wystąpienia

Jak Pozbyć Się Lenistwa I Stać Się Bardziej Produktywnym

Jak Pozbyć Się Lenistwa I Stać Się Bardziej Produktywnym

Lenistwo to stan, który ogranicza czyjeś działania i zmusza go do popadnięcia w rutynę. Nie jest tajemnicą, że na ten problem cierpią miliony ludzi, ale w pewnym momencie prawie każdy zdaje sobie sprawę, że trzeba zmienić stereotypy zachowań i iść do przodu