Stres, stres w pracy, prace domowe - wszystko śnieżkami. A telewizja miażdży negatywnymi wiadomościami. A osoba staje się drażliwa, agresywna lub wręcz przeciwnie, jęczy, załamuje się drobiazgami, a potem sam wyrzuca sobie chwilową słabość. Samogwałt ponownie prowadzi do stresu. Jak wyrwać się z tego błędnego koła?
Jak trudno jest zachować spokój
Lekarze biją na alarm: liczba nerwic stale rośnie, a duża część światowej populacji jest po prostu na granicy normy zdrowia psychicznego. Rytm życia w megalopoliach przyspiesza, z każdym dniem rośnie lista niezrealizowanych planów, prowokując kompleks niższości, prowadzący do załamań nerwowych.
Wokół jest coraz mniej ludzi, którzy są spokojni i potrafią kontrolować swoje emocje. A jeśli ludzie wokół nich są ze sobą szczerzy, przyznają: najczęściej ci szczęśliwcy wcale nie są z natury „zimnokrwiści”, ale po prostu nauczyli się kontrolować siebie. Oznacza to, że inni również mogą pojąć tę naukę. Co więcej, negatywne emocje naprawdę niszczą, prowadzą do wielu poważnych chorób. A zdolność „wypuszczania się” bez krzyczenia i bicia moralnego, wręcz przeciwnie, wzmacnia właściwości odpornościowe organizmu.
Ekstrema są destrukcyjne
Psychologowie nazywają poszukiwanie „złotego środka” jednym z głównych warunków znalezienia spokoju ducha. Rzeczywiście, prosta obserwacja pokazuje, że zarówno leniwi, jak i pracoholicy są jednakowo nieszczęśliwi; oraz egoiści i altruiści. Aby odnieść sukces w zawodzie, trzeba kochać swoją pracę. Ale nie popadaj w fanatyzm w pracy. W przeciwnym razie ludzie wokół ciebie szybko przyzwyczają się do tego, że jesteś gotowy do podjęcia ich obowiązków i zaczną aktywnie z nich korzystać. I wkrótce ciężar okaże się po prostu nie do zniesienia, zaczniesz załamywać się na swoich kolegach, a oni ze zdziwieniem stwierdzają, że nie jesteś taki sam, nie taki sam.
Czasami wystarczy ściśle określić zakres swoich obowiązków, a praca nie stanie się ciężką pracą. Cóż, a jeśli zająłeś się czymś innym niż własny biznes lub w ogóle nie działa to z zespołem, lepiej wszystko zmienić: prędzej czy później niekochany biznes „skończy”. A jeśli zostaniesz, dobrze zaplanuj swój dzień. Mniej próżnych rozmów, plotek, więcej konkretnych czynów. Odniesiesz sukces we wszystkim, będziesz z siebie zadowolony, a szefowie zauważą Twój entuzjazm do pracy.
Znowu – bez przedawkowania! Odpocznij w pełni, w przeciwnym razie nie pomożesz biznesowi, a rodzina ucierpi, a zdrowie zawiedzie. Nie spaliśmy w nocy, ale jest możliwość zdrzemnięcia się w autobusie lub pociągu - skorzystaj. Przeczytaj podręczniki na temat auto-treningu, jest wiele przydatnych zaleceń.
Niesamowite jest blisko?
Często jednak sam transport staje się źródłem nerwic. Jeśli to przekroczy granicę, musisz poszukać pracy bliżej domu.
Wielu nie wie, jak dzielić się swoimi doświadczeniami, boi się otworzyć, kumuluje w sobie negatywność, co jest obarczone niemal nieuniknionymi wybuchami emocji. Ale są specjalne służby: infolinie, psychologowie, gdzie udzielą fachowych porad lub przynajmniej po prostu wysłuchają. Nie spiesz się na to.
Sport jest najbardziej naturalnym ujściem nagromadzonej negatywności. Opcje: domki letniskowe, spacery po lesie, wędkowanie, zakupy. Tylko zmiana scenerii: wsiedli do pociągu, na parowiec i przetoczyli je, gdziekolwiek spojrzeli. Rozmawialiśmy z ludźmi, słuchaliśmy ich historii i odetchnęliśmy z ulgą: w porównaniu z ich problemami, twoje są w życiu drobiazgami!
