Jeśli izolacja uniemożliwia prowadzenie ciekawego życia, chodzenie na imprezy i zabawę, poznawanie nowych ludzi, czas się tego pozbyć. To trudne, ale możliwe. Sukces może odnieść tylko ten, kto potrafił przezwyciężyć problemy i przezwyciężyć swoje lęki. Czas upublicznić! Ale jaki jest najlepszy sposób, aby to zrobić? Jak się przygotować?
Powody izolacji
Osoba zamknięta czasami nawet nie zdaje sobie sprawy, dlaczego tak trudno jest mu komunikować się z innymi ludźmi. A przyczyny pochodzą głównie z dzieciństwa: wszystkie sytuacje nieprzyjemnej i nieudanej komunikacji są rejestrowane przez podświadomość, a następnie, w podobnych momentach, odtwarza wspomnienia. Powodami izolacji są także zwątpienie, podejrzliwość, strach i ciągłe podniecenie.
Jak przezwyciężyć izolację?
Zacznij robić to, co sprawia, że jesteś niespokojny i przerażający. Przemyśl dokładnie i opisz na kartce wszelkie sytuacje, które sprawiają, że czujesz się nieswojo i nieśmiało. Wtedy każdego dnia świadomie wpadaj w takie sytuacje, na przykład spróbuj poznać faceta lub dziewczynę, porozmawiać z nieznajomym na ulicy, komplementować szefa itp.
Każdego dnia rób nowe małe wyczyny. Z czasem zauważysz, że te sytuacje już Cię nie przerażają.
Staraj się śledzić swoje myśli. Po każdej nieprzyjemnej sytuacji zapisz wszystkie uczucia, doznania i emocje, których doświadczyłeś w tym momencie. Kiedy z czasem będziesz je ponownie czytać, na pewno zrozumiesz główne powody swoich zmartwień. Analizując je, z łatwością poradzisz sobie z lękiem w podobnych sytuacjach.
Zapisz się na szkolenie psychologiczne. Doświadczeni psycholodzy nauczą Cię nie bać się komunikacji i nieznajomych. Zazwyczaj takie zajęcia odbywają się w grupach, gdzie można spotkać się i porozumieć z tymi samymi introwertykami.
Życzliwa atmosfera, zabawna forma, brak negatywności pomogą przezwyciężyć sztywność i sztywność. Po takim przygotowaniu wychodzenie do ludzi nie będzie już takie straszne.
Naucz się kochać siebie. Myśl tylko o dobrych rzeczach. Po każdej nieprzyjemnej sytuacji nie obwiniaj się, ale spróbuj dowiedzieć się, co wywołało twoje zachowanie. Nie porównuj się z nikim, ponieważ jesteś indywidualną osobą. Z pewnością są sytuacje, z którymi radzisz sobie łatwo i szybko, pomimo izolacji. A uśmiech na Twojej twarzy to oznaka pewności siebie. Uśmiechaj się częściej, nawet jeśli nikt tego nie widzi. Po prostu uśmiechnij się do siebie w lustrze, z czasem ta umiejętność zostanie naprawiona.
Gdy tylko zaczniesz ciężko pracować nad sobą i przezwyciężysz izolację, problemy z komunikacją stopniowo znikną i wkrótce będziesz mógł bez wahania wychodzić do ludzi. Ale to wymaga aktywnego działania i wielkiego pragnienia.
