Życie jest pełne wydarzeń i nie każdy jest postrzegany przez osobę ze znakiem plus. Wręcz przeciwnie, niektóre z nich ludzie mają tendencję do oceniania jako „straty”, „porażki”, „przegrane”. Ale możesz spróbować zmienić sytuację, zmieniając swoje nastawienie do niej.
Metody „mechaniczne”
Bardzo trudno jest przekonać samego siebie, że wszystko jest w porządku, gdy wydarzenia nie przebiegają tak, jak byś tego chciał: podświadomość szybko rozpoznaje oszustwo i rozbija twoje „argumenty” na strzępy. Aby temu zapobiec, możesz użyć różnych technik i technik. Tak więc N. I. Kozlov, twórca ośrodka szkoleniowego „Synton” i autor wielu książek o praktycznej psychologii, radzi zacząć od „mechanicznych” metod pracy z podświadomością.
W szczególności Kozlov oferuje 2 proste ćwiczenia:
- "Dobry!". W odpowiedzi na każde zdarzenie, które się w tobie dzieje, powiedz mentalnie „Dobrze!”. Być może początkowo zostanie to odebrane przez twoją podświadomość jako „kpina” i będzie aktywnie sprzeciwiać się takiej ocenie sytuacji. Ale Kozlov przekonuje, że stopniowo taka negatywna reakcja zniknie, a ocena „dobry” nie będzie już powodować wewnętrznego odrzucenia..
- Razem „Tak!” W przypadku jakiejkolwiek sugestii, oświadczenia skierowanego do Ciebie, zacznij odpowiedź od wyrażenia zgody. Nawet jeśli twój punkt widzenia zasadniczo różni się od stanowiska rozmówcy! Ale to bynajmniej nie oznacza porozumienia ze wszystkimi i we wszystkim. Rozpoczynając odpowiedź słowem „Tak”, w przyszłości możesz zgłaszać zastrzeżenia i kontrargumenty. Ale początkowe „tak” wprawi cię w pozytywną falę, usunie wewnętrzny protest w odpowiedzi na słowa rozmówcy, każe szukać punktów do konstruktywnego dialogu i wzajemnego zrozumienia.
Na początku obie te metody będą wyglądać bardzo sztucznie, ale w przyszłości organicznie wejdą w twoją mowę i świadomość, a także ukształtuje się umiejętność ogólnie pozytywnej reakcji na wszelkie okoliczności zewnętrzne.
Pracuj ze świadomością
Po dostatecznym opanowaniu powyższych ćwiczeń można przystąpić do świadomej pracy.
- Kiedy jakieś wydarzenie ma miejsce w twoim życiu, spróbuj znaleźć plusy i korzyści, jakie może ci ono przynieść. Spisz listę wszystkich „bonusów”, które możesz wydostać z tej sytuacji. Zobaczysz, że takich „plusów” jest wiele.
- Jeśli bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz znaleźć ani jednego pozytywnego momentu w tym, co się z tobą dzieje, pamiętaj, że czasami najbardziej nieprzyjemne wydarzenia w życiu okazują się z czasem całkiem korzystne. Pomyśl o tych przeszkodach jako ostrzeżeniach ze Wszechświata. Być może w ten sposób chce cię uratować przed poważniejszymi kłopotami.
- Jeśli smutek naprawdę wydarzył się w życiu, nieodwracalna strata, pamiętaj, że każde wydarzenie zwiększa mądrość życiową i doświadczenie człowieka. Jak powiedział F. Nietzsche: „To, co nas nie zabije, czyni nas silniejszymi”.
