Optymiści żyją jasnym i satysfakcjonującym życiem, ich umiejętność dostrzegania dobra we wszystkim pomaga radzić sobie z wszelkimi problemami. Ale takie poglądy nie są wrodzone, powstają w procesie życia, co oznacza, że można się ich nauczyć.
Instrukcje
Krok 1
Każda sytuacja to prezent. Może wydawać się okropne lub piękne, ale z pewnością zawiera jakąś lekcję dla osoby. Wszystko na tym świecie jest stworzone dla rozwoju, a wszystkie okoliczności pomagają jednostce się doskonalić. A jeśli zaczniesz obserwować to, co się dzieje, nauczysz się widzieć głębokie rzeczy, życie się zmieni. Analizując, co się dzieje, pomyśl, ale czego to uczy? Czego można się nauczyć z aktualnych problemów? I ciesz się, że to wszystko pomaga ci się uczyć, co oznacza, że stajesz się mądrzejszy.
Krok 2
Każda okoliczność niesie ze sobą dwoistość. Mogą być postrzegane jako negatywne lub możesz przyjrzeć się bliżej i upewnić się, że odkryjesz coś pięknego. Na przykład zwolnienie z pracy to utrata zarobków i stabilności, ale z drugiej strony to szansa na poprawę swojego życia, znalezienie bardziej godnego miejsca i zrealizowanie się w nowej firmie i zespole. Jeśli widzisz możliwości, a nie ograniczenia, wszystkie wydarzenia nie będą wydawać się takie przerażające.
Krok 3
Najlepiej widać w ludziach, komunikując się z osobą, starając się znaleźć w nim najprzyjemniejsze cechy. Czasami nawet ktoś, kto wydaje się negatywny, może pochwalić się szczerością, uczciwością i jasnym stanowiskiem. Każda osoba składa się z różnych cech, nie ma tylko pozytywnych lub tylko negatywnych osobowości, a nastawienie często zależy od kąta widzenia. Przyjrzyj się uważnie, oceń tę osobę nie tylko w ramach interakcji. Pomyśl, a jaki on jest w rodzinie, z przyjaciółmi, z bliskimi? Znajdź w nim to, co przyjemne i miłe, i nigdy nie zapominaj, że w nim jest.
Krok 4
Rozpocznij każdy dzień od powitania siebie i otaczającego Cię świata. Naucz się komplementować swoje otoczenie. Po prostu przywitaj się ze słońcem, uśmiechnij się do drzew za oknem, przytul kogoś, kto jest obok ciebie. Pozytywne nastawienie rano pomaga dostrzec we wszystkim to, co najlepsze. Nawet odbicie w lustrze wymaga mrugnięcia, aby się rozweselić.
Krok 5
Możesz wykonać proste ćwiczenie, aby nauczyć się mieć pozytywne nastawienie do rzeczy. Wystarczy wypowiedzieć kilka fraz, które składają się z dwóch części. Pierwsza: kocham to, a druga: dlaczego czuję to uczucie. Rano to ćwiczenie wygląda tak:
- Uwielbiam ten dzień, bo za oknem świeci słońce.
- Uwielbiam ten dzień, bo zaczął się od filiżanki aromatycznej kawy.
W ciągu dnia można to zrobić z pracownikiem: kocham mojego kolegę, ponieważ jest dobrze zorientowany w piłce nożnej. Możesz wymyślić setki takich opcji, a to pomoże ci poprawić nastrój. Ale aby to zadziałało, utwórz 5-7 stwierdzeń dla każdego tematu.
