Współczesne badania pokazują, że równy, stabilny związek jest warunkiem wstępnym zdrowia psychicznego i fizycznego. Idealnym rozwiązaniem jest unikanie osób skandalicznych, nerwowych, porywczych, nie komunikowanie się z tymi, którzy są dla Ciebie trudni jako partner lub rozmówca. Dobrze, jeśli to możliwe, ale co jeśli twój kolega lub członek rodziny jest osobą skonfliktowaną?
Instrukcje
Krok 1
Jeśli to możliwe, unikaj tematów, które prowadzą do nieporozumień. Jeśli masz odmienne poglądy na politykę, religię, literaturę lub zachowanie współczesnej młodzieży, nie mów o tym, jeśli pociąga Cię taka rozmowa i sprowokujesz w każdy możliwy sposób, spróbuj zmienić temat lub po prostu opuść lokal, w sprawach pilnych.
Krok 2
Kiedy masz do czynienia z trudną osobą w konflikcie, nie popadaj w złudzenie, że możesz coś w nim zmienić, zmusić go do spojrzenia na siebie z zewnątrz, wysłuchania krytyki. To twoje zachowanie doprowadzi jedynie do reakcji obronnej, co oznacza eskalację napięcia. Pozwól mu żyć swoim życiem i żyć twoim. Pamiętaj, że nie musisz być dobry dla wszystkich, przyjaźnić się ze wszystkimi lub być kochanym przez wszystkich, po prostu musisz ograniczyć komunikację do minimum i zachować jak największy dystans.
Krok 3
Zachować spokój. Nawet ludzie przyjaźnie nastawieni do siebie w stresującej sytuacji mogą zacząć krzyczeć, machać rękami, zbyt emocjonalnie reagować na codzienne sprawy. Jeśli ty również wybuchniesz, nie da się uniknąć konfliktu. Ogranicz swoje emocje i okazuj dużą powściągliwość - to będzie dla Ciebie tylko plus.
Krok 4
Posłuchaj, co ci mówią. Nie przerywaj drugiej osobie. Wiele konfliktów doszło do tego, że ktoś zlekceważył tę zasadę. Nawet jeśli się z czymś nie zgadzasz, pamiętaj, że słuchanie mówcy to prosta zasada uprzejmości.
Krok 5
Znajdź kompromisy. Idź do negocjacji i uwierz, że istnieje rozwiązanie, które odpowiada każdemu. Znalezienie czegoś odpowiedniego dla każdego to zadanie dla elastycznego i kreatywnego umysłu, przekonaj siebie i swojego partnera, że jesteście właścicielami właśnie takiego sposobu myślenia, a chęć rozwiązania problemu najprawdopodobniej doprowadzi do rozwiązania przyjemnego dla obu stron.
Krok 6
Zmień język ciała. Kiedy widzisz osobę, z którą komunikacja nie wywołuje pozytywnych emocji, z reguły odgradzasz się od niego w każdy możliwy sposób - załóż ręce na piersi, odwróć się, unikaj patrzenia na niego. Takie zachowanie może podświadomie zranić Twojego kolegę lub członka rodziny, a tym samym wywołać konflikt. Uważaj na siebie - staraj się zachować zrelaksowaną, otwartą postawę i utrzymuj kontakt wzrokowy podczas rozmowy.
Krok 7
Być przyjaznym. Podejmij wysiłek i znajdź coś dobrego w osobie, z którą spotykasz się każdego dnia. Pamiętaj o tym, życząc mu dobrego dnia, komplementuj jego ubrania, pracę, gotowanie, jeśli na to zasługują. Nie bądź służalczy, ale zachowaj równe, pozytywne nastawienie.
